本日、休筋日です。

ドリームインストラクター
矢田みどりです。

8月誕生日に

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私史上、最高の私になる！

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ダイエット実践中です。

45歳身長151cm

あさイチ身体測定

体重            43.60kg

体脂肪率　20.7%

筋肉量        32.70kg

体内年齢    30歳

これまで通り、とはいきませんが　

久しぶりに出勤できた今週。

体が鈍ってる

実感しました。

休憩時間には筋トレできましたが

左肩がはっている

↑デッキブラシで擦りすぎ

ギアは徐々に上げていきましょう♡

私は『ただ痩せる』ではなく

筋肉もつけていきます。

筋肉をつけるには

トレーニングで傷ついた筋繊維を

修復させる時間も必要。

休筋日も必要

無理せず、焦らず、続けます

【ドリームエクササイズ】