サラっとコツコツ『貯筋生活』

夢と健康の両立を目指しています。

ドリームインストラクター

矢田みどりです。

先月の誕生日に向けて

ダイエットをしていました。

目標こんな感じでした。

↓↓

体重　       42.5kg

体脂肪率　19.0%

筋肉量      33.00kg

体内年齢　30歳　　　

ダイエットを始めたのは5月中旬で

近づいたものの

『目標クリア、ならず』でした。

それが、9月に入り

日によっては、目標をクリアしています。

ちなみに　本日9/26は

体重　       43.20kg

体脂肪率　19.5%

筋肉量      32.90kg

体内年齢　31歳

先月より美ボディへと進化しています。

体脂肪率が減り、筋肉量が増えました。

特にストイックに

追い込むようなことはしていませんが

相変わらずドリームボードを眺めることで

無意識レベルで『貯筋生活』できてます。

主婦は忙しいので

サラっと、コツコツがミソ！です。

相変わらず、擬音多いな。笑

これからも　

ドリームボード眺め続けて

リバウンドしないよう

週3の15分トレーニングを続けます。