毎日素敵な言葉シリーズ197

『自分の感情を観察しよう』

毎日色々な感情が出るよね。

怒ったり、楽しんだり、

嬉しかったり、悲しかったり。

その感情に浸る時間と、

俯瞰して見る時間。

「あ、私って今のこの状況で

ワクワクしてる！」

「なんか怒ってる。

これに怒ってるぞ〜」

「ほっこりするなあ。

なんでかな？

この人がいるからかな？」

感情を感じたら、

どういう状況なのかを

見てみよう。

そうすると、

冷静になれるし、

幸せも感じられる。

すぐにはわからないかも

しれないけど、

何度もやってると

自然と気づく癖がつくよ(^^)

今日もありがとう(^^)