毎日素敵な言葉シリーズ505『呼吸をみつめよう』

『呼吸をみつめよう』

呼吸ってやつは無意識にしているけど

だからこそ

どんな風に呼吸をしているか

みつめてみると自分の状態がわかるのです。

目を瞑って、

あなたは鼻で呼吸してるかな？

口で呼吸してるかな？

どのくらいの長さをかけて

息を吐いて、吸っているかな？

ねえ、

意識しないと知らないものでしょう？

もっと深く吸えるし、

空気を味わえるんだ。

呼吸は自分を知ることが出来る。

自分を整えることも出来る。

動きと呼吸を合わせてみよう。

例えば武道やスポーツは、

動きと呼吸が大事だよね。

普段もそう。

呼吸と合うと、

いろんなことがスムースになるのです。

今日もありがとう♡

こゆとこで瞑想するもよし。