毎日素敵な言葉シリーズ669
『呼吸は整ってますか？』
呼吸を意識したことがあるかな？
したことない人は、
それが浅いかどうかもわからないかもしれない。
深呼吸をしてみよう。
本当はそれくらい吸えるんだよ。
浅いのが当たり前ではないんだよ。
それは少し練習が必要かもしれない。
目を閉じて、
呼吸に集中してみよう。
最初は、
今の状態を感じるだけでいい。
そして少しずつ、
ゆっくりと
吐く息と吸う息を長くしてみよう。
体の隅々に酸素を巡らせるイメージ。
ほら、たくさん吐いて吸えるようになってきた。
おうちに長くいる今こそ、
試してみてね。
身体がすっきりするよー(^^)
今日もありがとう♡