一週間に25キロ以上走る人は
心臓や血管に負担がかかり寿命が短くなると言われている。
ランニング日記 14キロ走る。
足が痛い。
平均1キロ６分切れるのは、
いつの日になるのやら。
軽い気持ちで今日も走ろうと思ったら
限界を超えた走りに今日も挑戦してしまった。
老化に追いつかれるか、足がぶっ壊れるか。
うまくケアできて乗り切って速くなれるのか
全くわからない。
走ってる時の苦しい感じが癖になるのは確か。
少しは速くなってる。８分代がほとんどなくなってる。
走った日はあとは何もしなくても
自分を褒めてあげれる。
あと残念な現実としてランニングは
ダイエット効果がないと言うこと。
ダイエットは食事と筋トレだ。
肉体のダメージが酷いので
多分健康には良くない。
何かをすり減らして走る感覚。
だけど精神的には良いという不思議。
とある研究によると
一週間に25キロ以上走る人は
心臓や血管に負担がかかり寿命が短くなると言われている。
まぁこの範囲で走るようにしようと思う。
一週間に7キロ3回とか10キロ2回とか
がいいみたい。
