どうも、Katsutoshiiiです！！
日曜日はちょっと天気
悪かったですねぇ・・・
土曜日は天気よかったんで、
先週２０ｋｍ走れてたので、
２５ｋｍjogしてきました！！
だいぶ故障してた、
右ふくらはぎと、中殿筋も
違和感も無くなってきて
いい感じに走れてきました！！
日曜日は積極的に休養して
しっかり補強はしときました！
来週は３０ｋｍjogしてみて、
問題無ければ、通常のマラソン練習に
切り替えていこうかと思います！！
【11月19日（火）～25日（月）ラントレ】
〇19日（火） 60分jog(av638)
〇20日（水） 13kmjog(av434)
〇21日（木） Rest
〇22日（金） 12kmjog(av503）+流し×4
〇23日（土） 25kmjog(av423)
〇24日（日） Rest
〇25日（月） Rest
◎月間走行距離 １８６ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！