どうも、Katsutoshiiiです！！
寒い！！
まだ初冬なのに
寒さに応えてます・・・
朝練派はやっぱり冬場は
試練ですねぇ、、、
脚の状態はだいぶ
良くなってきてて
週末土曜日は、
なんとか３０ｋｍ走れました！！
キロ４３０よりは早くならない様に
セーブして走りましたが
だいぶ余力を持って
走り切れました
まだ、早いスピードは出せないですが
じっくりやっていきます！！
【12月4日（水）～9日（月）ラントレ】
〇4日（水） 12kmjog(av548)
〇5日（木） Rest
〇6日（金） 10kmjog(av501)
〇7日（土） 30kmjog(av439)
〇8日（日） 40分jog(av538)
◎月間走行距離 ６７ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！