どうも、Katsutoshiiiです！！
連休も終わりましたねぇ・・
ニュースを観てたら
各地も賑わってたみたいで
僕はというと連休中は
しっかり家族サービス？
近場で子供と遊んで、
嫁さんの一人時間を
確保運動してました！！
ランはというと、
土曜日は30kmのロングｊｏg+流し×２
夏は全然ロングを走ってなく
２月振り？に３０ｋｍ走りましたが
涼しかったので、
気持ちよく走れました！！
今後は週末はしっかり
ロング走ろうと思います！！
火曜日は通常11kmｊｏｇ+流し×2です！
今日の水曜日はテンポ走やろうと
思いましたが・・・
連休中の暴飲暴食で、
胃の調子が悪かったので
１１kmペースｊｏｇ+流し×２にしました！
今日からまた仕事・・・
頑張っていきますか！！
【9月19日（土）～23日（水）ラントレ】
〇19日（土） 30kmjog（av434）+流し×2
〇20日（日） 40分リカバリーjog(av629)
〇21日（月） Rest
〇22日（火） 11kmjog(av444)+流し×2
〇23日（水） 11kmペースjog(av416)
+流し×2
◎月間走行距離 １７９km
◎身長１７４ｃｍ 体重６０ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！