40歳までに10秒台

テスティングの結果は

100kg

練習内容を振り返ってみれば、そんなもんだろうという
結果でした。重量を上げてのＢＳＱへの取組が今後の課題。

形は９０kgまで、まあゆるせるかなーでしたが、最後の100kgは
かなりダメ出しが入るフォーム。
上がる際左をケガしているせいか、右に荷重が流れるのが一番ダメでした。

ただ、背中が一切負けてない、負ける気がしないので
ＤＬとＲＤＬの１００ｋｇはいい流れで、きていたようです。
前は背中と腰の弱さが目立ちましたが、今は殿筋群の弱さが目立つ。

今後はＢＳＱのＭＡＸ重量を月5kgずつ上げるを目標にして取り組み、
膝が治ったらジャンプ系等、プライオメトリクストレーニングを
実施していく予定。