ランアフターケア
先週末、OSJ湘南クラブハウスにてランアフターケアを行いました。
この日は、「トリプルアクアスロンレース」が開催され、参加された女性も頚肩、背部、脚にをたっぷり使いお疲れの様子。
自分の身体に何が起こっているのかセルフチェックを行い、
痛みや張りの原因を見つけ、しっかりとケアしていきした。
故障を防ぐストレッチや筋膜・筋間リリースで
疲れを残さずトレーニングを続けるためのコンディショニング手順を体験していただきました。
今月は、
12月20日(日)
12月27日(日)
のイベント後に開催予定です。
故障を防ぎ疲れを残さないコンディショニングを一緒に行いましょう。
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