普段発言する時には、

あまり「絶対」という言葉で決めつけないように意識しているのですが

過食症の克服を目指すのであれば、

これだけは絶対にして欲しくないことがひとつだけあります

数あるポイントのなかでも、

これは食事に直結していて

これを破るだけで過食がかなり加速してしまうので

メンタルを立て直すのがとても大変だからです

これはわたしも日頃から注意しているので

良かったら参考にしてみてください

その絶対にして欲しくないことというのは、

「もういいや」と投げやりになって手当たり次第に食べることです

過食はしてもいいです。

でも、体に入れる物はいかなる時も真剣に選んでください

過食スイッチが入ってしまったら「今日は食べる」と決めて

本当に食べたいものをおいしい！って食べてください

（出来れば食事系で理由はまた別の機会に）

「もうどうせ食べるしなんでもいいや」は絶対に絶対に絶対にNGです

食べたいものが家になければ、

買いに出て下さい。

体に入れる物を真剣に考えることだけは、

絶対にやめないでください

適当にカゴに菓子パンを入れないでください

割引の商品適当にまとめてカゴに入れないでください

正常な時に食べても食べなくてもどうでもいいものは

絶対に食べないでください

過食をすることは悪いことじゃないよ

この言葉は、過食することを諦めろという意味ではなくて

そう思うことが過食を克服するための一番の近道だからです

それでは今日はこの辺で・・・

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