天気予報でも雨の予報はなく、
午後3時までは青空も見えてたので
今晩は大丈夫だろうと。
午後7時にビルを出ると
なんか地面濡れてるじゃん。
まぁ、にわか雨でそう言うことも
あるよなと言い聞かせて走り出す。
保土ヶ谷を過ぎたあたりから
なんとなく小雨。
権太坂の途中で東戸塚に
エスケープする手もあったのに。
権太坂を降る頃には
メガネは水滴、Tシャツもしっとり。
戸塚駅まで走ってしまった。
戸塚駅で着替えて
東海道線で帰りました。
大磯に着くと雨の形跡はなし。
髪も乾いて普通に帰宅。
昨晩は雨で走れず。
今日はテレワークでしたが、
18時過ぎから。
さらに徐々に。
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:13.4 161 199 1.19
4:10.1 165 199 1.20
4:12.0 171 201 1.18
4:04.8 174 202 1.21
4:07.8 174 201 1.20
-----------------------------
4:09.6 169 200.4 1.196
(4/14)
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:08.8 163 197 1.22
4:08.8 167 201 1.20
4:10.8 170 200 1.20
4:02.7 172 202 1.22
4:11.0 173 198 1.21
----------------------------
4:08.4 169 199.6 1.21
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:08.8 163 197 1.22
4:08.8 167 201 1.20
4:10.8 170 200 1.20
4:02.7 172 202 1.22
4:11.0 173 198 1.21
----------------------------
4:08.4 169 199.6 1.21
(4/22)
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:03.3 *** 200 1.23
4:01.7 162 200 1.24
4:07.3 169 193 1.26
4:05.9 170 201 1.22
4:09.9 172 197 1.23
-----------------------------
4:05.6 168 198.2 1.236
ラップ 心拍 ピッチ ストライド
4:03.3 *** 200 1.23
4:01.7 162 200 1.24
4:07.3 169 193 1.26
4:05.9 170 201 1.22
4:09.9 172 197 1.23
-----------------------------
4:05.6 168 198.2 1.236
なんとなく習慣になりつつある
金曜日のみなとみらいからのロングラン。
右脹脛が少し痛かったので
抑えめのペースで。
苦しいと次回のトラウマになるので。
走り続けることが大事。
火曜日に辻堂駅から帰宅ランしたので
今週もこれで家までつながった。
かれこれみなとみらいに通勤して8年。
横浜駅からみなとみらいまで歩くと
空き地だらけでしたが、
すっかり風景が変わりました。
ムラタ
京急
資生堂
LG
ソニー
そしてヤマハのビルができて
ショートカット。便利です。
昨晩は頑張ったので今晩はのんびり。
クラウドフローでゆっくり。
それにしても脚が重い。
クラウドフローのせいか、
昨晩の疲労のせいか、
よく分からなくて。
元気なときに履いてみなくては。
そんなゆっくりのランでも
アクシデント。
信号待ちから腕振りして走り出すと
「事故検知しました」と。
ん！？
事故じゃないのでキャンセルしたいが、
ボタンが分からない。
そのうちにメールを送信しましたと。
妻からLINEの嵐🌀
こんなふうに表示されるんですね。
初めて見た。
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