夜には成長ホルモンが分泌されるので、夜更かしすることが多い人は薄毛になりやすいそうです。
大人になるとそんなに早く寝ることは出来ないし、仕事で早く起きなければいけない人もいるので難しいところですが、一日6時間ぐらいの睡眠時間は確保するようにしましょう。
私は以前、不眠症でした。今にして思えばそれも薄毛になった一因だったかも知れません。
一度、どうしようもないぐらいの不眠症になったので、病院へ行って睡眠薬を処方してもらっていた時期もあります。
しばらくは睡眠薬を飲んで寝ていたのですが、朝起きるのがつらかったです。
何度か起きれなかった事もありましたし（特にお酒を飲んで薬も飲んだとき）。
現在は克服していますが、以前はリラクミンというのを愛用していました。
リラクミンはいくつか種類があり、私はリラクミンナイトを愛用していますが、通常のリラクミンでもいいと思います。
睡眠薬のように即効性があるわけじゃないので、すぐに眠れるとまではいかないけれど、重度の睡眠障害でもなければある程度の改善は見込めると思いますよ。
睡眠の改善は髪だけでなく体全体の健康にも大きく影響しますから、しっかり対策しましょう。
近頃は新型コロナウイルスなども世間を騒がせていますが、睡眠をしっかり取れば免疫力も上がり、ウイルス性の病気にはかかりにくくなります。
快眠習慣を作って、育毛にも健康にもいい状態を作りましょう。
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