ヒトの集中力は劣化した。
劣化の度合いが甚だしく，金魚が目を向かんばかりだ。
藤原幸生 ｜旅の途上🚶♂️@YukioFujiwara
【集中力】 ”米マイクロソフトのカナダの研究チームが2015年5月に実際に発表したものだ。約2000人の参加者の脳波などを測定した結果で、2000年は12秒だったヒトの集中力の持続時間が、13年には8秒まで短くなってしまったとい… https://t.co/ycOJupmOwR
2019年08月17日 09:27
金魚の集中力が9秒に対して，ヒトは８秒。
ギョッ
と，これが言いたかったわけだが，人類が便利を追い求めた結果が，この体たらくである。
文明の進化とともに，人類の能力は確実に劣化している。
そして，劣化とともに幸福感も薄くなった。
想像してほしい。
PCを小脇に抱えて歩く石器人
心身の進化は，テクノロージーのスピードにはついてきておらず，石器人のままだ。
集中力を取り戻そう！
集中力が高まった状態を想像してほしい。
例えば，映画「マトリックス」でキアヌ・リーブスが演じた，この姿。
高い集中力があれば，猛スピードで迫りくる銃弾を，高解像度のスローモーションでとらえ，的確に判断・対応することができるのだ。
この「高解像度スローモーション」は，スポーツ選手の言動からもうかがい知れる。
”ボールが止まって見えた”
”ボールの縫い目が見えた”
ゾーンやフローという集中モードに入った状態。
勉強やビジネスにおいて，高いパフォーマンスを発揮するにも，高度の集中力が要求される。
つい，SNSやYoutubeに気が散っている状態では，一向に勉強もシゴトもはかどらないのである。
現に，筆者はこうして，かれこれ７時間ほど，やるべきことから逃避して，ついつい，読書やらネットサーフィンやらに興じている。
こうしてPCのキーボードを叩いている間にも時は進む。
外部からの刺激に，つい反応していると，こうなる。
今やるべきタスクに集中するには，外部刺激に単純反応しないこと。
そのためには，「刺激と反応」の間に，自分の意志で判断し，適切な行動に自らを導くことが必要である。
反応は，脳よりも先に，体で起こる。
手に汗を掻いたり，鼓動が早くなったり，胃が痛くなったり，胸騒ぎしたり。
そういった心身の機微を瞬時に感じ取り，適切な言動に自らを導くのである。
高い集中力，つまり，高解像度スローモーションで，心身の機微を撮らまえるのだ。
さて，どうすれば，集中力を高めることができるのだろう？
メディテーション（瞑想）から始めてみることを勧めているのが，SIY（サーチ・インサイド・ユアセルフ）。
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メディテーション（瞑想）は，いわば，脳のデフラグだ。
ちりちりバラバラになった記憶や気をスッキリ整理・整頓し，十分な空き容量をつくることで，高いパフォーマンス（集中力）を発揮することができる。
具体的なメディテーション（瞑想）方法については，また，別の機会にでも♪
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