15年吸い続けたタバコとお別れ日記【禁煙ブログ】

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はじめましての方も、そうじゃない方も、
こんばんわマックです
　
今回は半分以上こじつけでの企画スタートでございます( ´艸｀)
ということで、浮いたお金で？シリーズ開幕
　
ひょんなきっかけで・・・、
とゆーより、
　
思いつき　⇒　ペットショップにいこう
+
一目惚れ　⇒　かわいすぎ
　
という、ペットショップショップの陰謀(違)によるもので、
ですね、
　
我が家の同居人(公)になることになってしまった、ハムスターを紹介させて頂きます

てことではいこちら



どーん！

かわいいでしょ？(笑)
(親ばかですのでおかまいなく)

名前を『かまくらさん』と申します
　
ほんと、
浮いたお金で・・・
みたいなテーマにしてますけど、
そーゆー意味じゃ正直赤字ですからね(笑)
　
かわいいは罪だと常々おもうわたくしです(笑)
　
※ちなみに、さっそく別でブログをはじめました(笑)
ブログ『かまくらさんの日常』リンクhttp://ameblo.jp/mac77/
　
ということでですね、ほかのブログの紹介はさておき、
今後もこんな気だるい感じで『浮いたお金で？シリーズ』のコーナーも、
たま〜に更新していこうとは思っておりますので、こちらもよろしくお願いたします

それでは、また次回お会いしましょう
おやすみなさ〜い



【禁煙レビュー】
禁煙開始日：2016/10/31
禁煙してから：24日目
禁煙できた本数：480本(1日1箱として)
節約できた金額：11520円(1箱480円として)
ハムスターを飼ったときにつかった金額：15980円⇒結果−4460円(笑)
延びたであろう寿命(笑)：1日と20時間(1本あたり5分30秒寿命が縮むという定説から)


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どーも
はじめましての方も、そうでない方も、こんにちは絶賛禁煙中のマックです
　
今回のネタは一番辛いと言われている禁煙初日〜3日間を思い返しながらの、
わたしの創意工夫を紹介させていただこうと思います
　
ちなみに、今回の禁煙わたくしはですね、お医者さんには行かずにチャレンジしたので、
同じように自力で禁煙にチャレンジしたいな〜って方は、ぜひぜひご参考いただければな〜と思います
　
まずそうですね、今回3日目までをひとまとめにさせていただいた前提条件からお話させていただきます。
理由は以下のふたつになりますね
　
　
�@離脱症状のピークが3日目だと一般的に言われている。

�A約3日(72時間)で体内のニコチンが完全に抜けるころだと言われている。
　
　
ということでですね、すくなくとも禁煙を目指す方は、まずこの3日というのをひとつめの目標にしてもらえればよいのじゃないかな？
と、私は考えております
　
たかが、3日間それでも長く感じる3日間
　
その3日をヌルゲーにするために自分がやったことをお伝えしますね(笑)
わたしの攻略法原則は下記の５つです
　
　
�@２連休(極力何も予定がない連休)の前日を禁煙１日目にする。

�A就寝時間の5時間〜6時間前(吸わなくても耐えられる時間)に
禁煙スタート時間を設定しておく。

➂寝てる時間で禁煙できた時間を稼ぐ
(例：寝る前6時間+睡眠8時間=14時間)。

�C起床後、吸いたくなったら、とにかく歯磨き
(何回も磨くことになるので、やらかめの歯ブラシ推奨)。

�D耐えられなくなりそうなら、とにかく寝る(寝て時間を稼ぐ)。
　
　
ということでですね、
『は？』とか『そんなことかよ〜』とか言われそうですけどね(笑)
私の場合は、依存値が結構高めだったので、ほんとにこんなことやってましたね(笑)
　
もしも、ちょっとでも、それならできそうかも
と思えたかたは、ぜひぜひこの方法をお試しくださいな
　
この方法で禁煙成功できたかたはぜひこっそり教えてください

それでは、また次回お会いしましょう
グッドラックです〜



【禁煙レビュー】
禁煙開始日：2016/10/31
禁煙してから：23日目
禁煙できた本数：460本(1日1箱として)
節約できた金額：11040円(1箱480円として)
延びたであろう寿命(笑)：1日と18時間10分(1本あたり5分30秒寿命が縮むという定説から)

　
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どーも、こんにちわマックです

今回は『わるいのは全部ニコチンのせいだ(笑)』
でお送りさせていただく予定だったところ、『せっかくだし時系列順に記事にしていこう』という意向により変更とさせていただきました予定の記事は、改めて書かせていただきますのでご了承ください
　
それでは、気を取り直して、本題にうつります
　
おそらく、禁煙が難しいと思ってる方の中には、『思い入れがあるから』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
いままで、禁煙をしようと思わなかった一番の理由がこれ
　
『青春時代の思い入れがあるから』ってやつですね(笑)
　
わたくしの、たばことの出会いは『〇〇生時代』のときでした
友人から勧められて、『ちょいわる』ぶってみたってだけのきっかけから始まった程度の、思い入れでございます
私と一緒な理由の方は、どれだけいるのか調査してみたいものですね( *´艸｀)
　
今回はせっかくなので、調べてみて衝撃的だったことを共有しておきます。
僕(ら)のような喫煙理由を青春時代のせいにしている人種は、調べた結果今では『絶滅危惧種』のようです(笑)
　
以下が、今回指標としたい調査結果のようですので、まずまぁ見てみてくださいな

一度でもたばこを吸った経験のある高校生の割合(厚生労働省：全国調査)
1996年　男子→51.9％　女子→33.5％
2007年　男子→24.8％　女子→15.1%
　
30日間でたばこを吸った高校生の割合(厚生労働省：全国調査)
1996年　男子→30.7％　女子→12.6％
2007年　男子→12.6％　女子→4.7%

30日間でたばこを吸った高校生の割合(北海道役所：道内調査)
2012年　男子→2.9%　女子→1.6%

未成年のときに飲酒・喫煙したことがある割合(しらべぇ：全国調査(20代〜60代1376名対象))
北海道→48.2％
九州・沖縄→45.2％
中国→44.2％
関東→42.9%
近畿→41.2%
中部→39.0%
四国→30.0%

調査基準・調査範囲がそれぞれ違うにせよ、こういう流れの時代の変化だってのが分かっていただければよいかと思います。　
なんにしても、自分と自分の身近なひとの健康のことを考えれば、吸わないにこしたことはないですからね
とっても芳しい社会の変化だなって思います
　
けど、あれなのですよ
喫煙者はそんなんは全部なんとなくわかっている上で吸っていて、
わるいのは全部ニコチンのせいだってわけなので(笑)
　
社会的なミーハーな意見だけであんまり喫煙者を責めるのだけはやめたげてほしいと思う、元喫煙者の思いだったのでした
　
なぜ、ニコチンのせいなのか？詳しいお話はまた後日
いつか、『わるいのは全部ニコチンのせいだ(笑)』のパートで書かせていただきますね
　
それではまた次回お会いしましょう
よい祝日をお過ごしください
　
　

【禁煙レビュー】
禁煙開始日：2016/10/31
禁煙してから：22日目
禁煙できた本数：440本(1日1箱として)
節約できた金額：10560円(1箱480円として)
延びたであろう寿命(笑)：1日と16時間20分(1本あたり5分30秒寿命が縮むという定説から)

　
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カリフォルニアで大流行中！ハイエンド電子タバコ【JPvapor】

はじめまして、マックと申します
facebookで書くことでもないかな？
けど、このちょっとした頑張りをどこかにぶつけたい
みたいな想いでこのたび書き記していくことにいたしました(笑)
　
はじめてとかなんとか言いながら、禁煙してからすでに21日が経過しております
(臆病ものなので、ある程度続くまでは書けなかったという話です)
　
これから禁煙をはじめようとしている方や、禁煙をかんがえている方にとって、
すこしでも励みや、気の支えになればと思っております
　
が、基本的には、タバコネタで書きたいことを書きたいように投稿していく
　
というスタンスでやらせていただこうと思っておりますので、
　
あ、そうだよね
そうそう、あるある
えー、それは違うでしょ
　
みたいなことを一緒に考えてもらいながら、
みなさまと一緒に禁煙していけたらな〜なんて思います
　
今後よろしくお願いいたしますね
　
次回更新は明日(11/23(水))時間未定で、
テーマは『わるいのは全部ニコチンのせいだ(笑)』
で書かせていただく予定です
　
では、また明日、お会いしましょう


【禁煙レビュー】
禁煙開始日：2016/10/31
禁煙してから：21日目
禁煙できた本数：420本(1日1箱として)
節約できた金額：10080円(1箱480円として)
延びたであろう寿命(笑)：1日と14時間30分(1本あたり5分30秒寿命が縮むという定説から)
　
　
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