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この記事は次のような方にオススメの記事です。
最近、関節が痛いんだけどなにか良いサプリはないかな
グルコサミン、コンドロイチンは高いからなんか安くて関節に効くようなものあればいいな
- 関節の痛みなどに悩まされている人におすすめです。
- サプリメント管理士の私が摂取している関節痛に効果が期待できるシッサスについて知りたい人。
アラサー、都内在住のサプリメント管理士の海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。
アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！
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ライフログで確認できますが私はシッサスのサプリを3ヶ月以上飲み続けています。
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（初回公開日時：2020年3月28日）
サプリメント管理士である私が摂取している「シッサス」
今回はサプリメント管理士である私が摂取している「シッサス」について解説して言いたいと思います。
といっても、シッサスの情報はあまり多くなく、「観葉植物」としての側面が強いためサプリメントとしてはマイナーな一面もありますが、期待される効果などは一読の価値があると思っています。
私が飲んでいるのは「マイプロテイン」のシッサスです。
他社メーカーでもシッサスは販売されています。
効用については、どこも似たりよったりなので比較、まとめていきたいと思います。
そもそもシッサスとは？
ブドウ科のシッサス属に属するツル性植物であり、低木の総称です。
熱帯地域、亜熱帯地域を中心に300種類以上あると言われています。
主に観葉植物として使われますが、繁殖力も旺盛なためその中の成分がサプリメントとして販売されています。
実際、観葉植物としてもマイナーだし、サプリメントとしてもマイナーなんだよね
シッサスは関節痛に効果が期待できる
マイプロテインのシッサスの項目には明記はされていませんが、シッサスは「関節痛」などを和らげる効果が期待できます。
シッサス期待の効果：炎症の軽減
ScienceDirectによれば、「Cissus quadrangularisは、炎症誘発性サイトカインをダウンレギュレートし、血管新生を阻害することにより、アジュバント誘発関節炎を軽減します」と明記されています。（Google翻訳） *1
シッサス期待の効果：骨劣化の緩和
他にもラットの実験段階ではありますが、骨の劣化の緩和なども実験では認められています。
これらのハーブの軟骨保護効果と再生能力は、p38 MAPKシグナル伝達経路に抑制効果を発揮するサバイビンのアップレギュレーションによるものであることを示唆しています。
古くかインドで関節痛に使われていた
もともと、伝統的なインドのアーユルヴェーダなどでの関節痛の鎮痛剤と使用されてきた歴史があります。
直接関節痛を治す目的ではなく、根本的な治療として使われていたのが「シッサス」なのです。
私がシッサスを摂取している理由
私は毎日20,000歩のウォーキングを目標にダイエット、体調管理をしています。
もともと野球をしていた頃から膝には慢性的な痛みがあり、最近もウォーキングで度々痛みを感じることがあります。
関節の痛みを抱えているということから、なにか良いものはないかと思ったところ、このシッサスというものい出会いました。
もちろん、完璧に痛みがなくなることは期待していませんが、長期的な目線で関節痛がなくなればいいなと思い現在シッサスを摂取しています。
●ダイエットの参考にしてみてください。
グルコサミン、コンドロイチン
関節に不安があるという人は、グルコサミンやコンドロイチンなどCMしまくっているサプリの摂取もおすすめします。
こちらも、経口摂取に対しては効果があるかないかは意見が分かれるところではありますが、少なくともシッサスとグルコサミン、コンドロイチンは関節にはいいという実験結果などは出揃ってきています。
まとめ
サプリメントに劇的な効果は望んでいないです。 あとは、個人差にも影響はあると思いますが少しでも痛みを和らげてくれるのあれば私はこれからも摂取し続けていこうかと思っています。
また痛みがなくなれば、レビューとしてしっかりと記載していきます。
まだまだ日本での研究や資料が少ないことからシッサスについては口コミや体験談レベルの話になってくると思いますが、私の体でもどうなったかまたおいおい書いていきたいと思っています。
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