2/18（月） ライザップ生活880日目
計測
体重：60.9 +1.2
体脂肪率：23.4% -0.2
数値だけではないとはいえ、やらかしてもいないのに「+1.2」と出たときは心折れそうになったよ
増えた内容が筋肉量（+1.0）だったから、その後に落ち着きを取り戻したけれど。
低糖質減量中だったら、え～い
って、投げ出していたかも
運動
ライザップトレーニング
食事 12/7～食事変更（制限なし）
メロンさんのお料理教室で作った「生チョコパウンドケーキ」を食べました
美味しかった
朝食
・ささみ
・ロメインレタス、ブロッコリー、ミニトマト、パプリカ、紫いも、カボチャ
・芽キャベツ、コーン、しめじのスープ
・チアシード入りヨーグルト、黒ごまきな粉
・生チョコパウンドケーキ
ランチ
・ビーフソテー
・サラダ:ロメインレタス、エンダイブ、キュウリ、アボカド、ブロッコリー、ミニトマト、紫いも
・わかめスープ
・紅鮭おにぎり
間食
・プロテインウエハース チョコレート（MYPROTEIN)
美味しかった お試し版を買ったけど、通常のものを発注しようかな
トレーニング後
・RIZAPストロベリープロテイン
・きんつば
プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ （RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック （RIZAP COOK）
ライザップキッズ （RIZAP Kids）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）
これらのご紹介も可能です。
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