ストレスって？

思考回路を変えて、ストレスをためない〜

ためるわけには〜いかない

どなたでも〜って

願っています～

日常生活では、さまざまなストレスが

ありますよね～

放置しておくわけには、

いかないですよね～

つまり.....

適時にコントロールしなきゃ

自律神経のバランスが乱れる

可能性がありますから.....

それが、それが、

倦怠感～

抑うつ症状～

などなど

さまざまな不調になりますよね

なので、

ストレスを大きく膨らませては、

いけません～

いけないって、思うんです～

でも～

ストレスを無視して

頑張りすぎるのも～

いけないのかも？

ケース　バイ　ケースで

ストレスの受け止め方が、

あるのでは？

もしかしたら、

考え方のクセって～あるのかも？

自分自身のストレスが

大きくなってしまって～

どんな考え方になってしまうのか？

意識しませんか？

はい～❗ズバリあなた、あなたの

思考の悪いクセが見えてくるのでは？

あ❗また～

いつもの悪い思考回路の癖が

始まってしまった😵💧

って感じで～自覚しませんか？

やっぱり～メンタルの不調は、

体に悪いですよね❗

不安や緊張の日々は、

つらいですよね❗

自分はダメ🙅🆖⤵とか

あいつは、許せないとか～

全否定で考えてしまうのは、

理解できるのですが、

何も考えないのが、いいんです❗

楽になりましょうよ👌

そう思うようになりました❗

また～

何事も完璧にこなしたいとか～

目標を達成したい～と思うあまりに

頑張りすぎてしまう～って方も

いるのでは？

実は、そんな方って、

本人はストレスに強いと

思い込んでいませんか？

だから.....

休みたい～

眠りたい～

いきたくない～

って欲求を封じ込めてしまう方って

無理やり～

そんな事言ってる場合じゃ

ないとか～

いますよね～封じ込め

体に不調を感じると😱💧

ヤバイ事になるかも？

ちっちゃい話なんですが.....

頭痛～

下痢腹痛～

など～でてきますよね～

きっと～

　物事を0か100か～とかとか

良いか悪いかの両極端で、

考えるのは～やめませんか？

一度「嫌い」って

思った人とは接する時間すべてが

ストレスって、

思うのは、やめませんか？

さらには、

たった1度の失敗で、

自分はいつも失敗する～

良くないことが1つでもあると

人生すべてがそうなるって～

強く思い込んでしまうのは、

やめませんか？

偏ったものの見方は、

体によくないかも？

別の考えはないのかな？って

見直しも必要なのかも？

ネガティブ探しもいけないよね？

ズバリ～

物事のネガティブな面に敏感で、

悲観的なストーリーを空想して

しまう～

たとえば～

褒められても～

たまたまうまくいっただけ～とか

後ろ向きに解釈してしまう

自分がいる～😱💧

～べき思考も😱💧

　～すべき　とか

～でなくてはならないといった

強烈な

思い込みは、やめませんか？

ハンドルの余裕がなくなり～

自分にも他人にも厳しく

なってしまうかも？

ようするに～

人は失敗することもあるって～

世間の常識が正しいとは限らないって～

柔軟になりませんか？

自分のせい～

自分が悪い～って、

自分をせめてしまっては、

ダメ🙅🆖⤵だよね～

では～バイバイ👋バイバイ👋