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＊5ヶ月で-6.5kg ダイエットのはなし ・ ・ 史上最高に痩せた伝説のナカメダイエットから早ン年 40代後半からは何をしても痩せず 増えるばかりの体重 そして 自粛生活での家ワイン消費量と比例し 体重はついに過去最高を更新😱 さすがにヤバいと意を決し3月からダイエットはじめ 5ヶ月で6.5kg減😂 色々手を出した中で体重が落ちたものを時系列にて！ ・ ・ 👉3日で2kg痩せる魔法のスープ（写真2枚目） 3月から夕飯の炭水化物はやめようとこのスープにしたのがはじまり → -1kg 💡3日で2kgなんて魔法はかからなかったけど このスープは簡単で美味しいのでおすすめ ・ ・ 👉ウォーキング やはり体を動かさないと痩せないかと思い 4月から早朝ウォーキングスタート ウォーキング始めてお腹周りのお肉がスッキリ✨ → -1kg 💡効果が出たのが嬉しくて調子に乗り 気付けばストイックに毎朝1万歩😅 が1kg落ちたあとはビクともせず（後日やり過ぎてたと判明） ・ ・ 👉脂肪燃焼スープ(写真3枚目) ウォーキングで痩せ止まりしたので 4月中旬に一週間 脂肪燃焼スープ生活 ここからいよいよお酒を抜く →-1kg 💡毎食スープと食べてない割に痩せず しかも便秘になる 1kgはお酒抜いたから痩せたんじゃないかと思ってる ・ ・ 👉体幹リセットダイエット（写真1枚目） 4月後半は体重減らなくなり 前にやって痩せたんだった！と思い出したダイエット 運動だけじゃなく食事も本の通りにタンパク質,食物繊維,糖質,脂質をバランス良く摂取 →-3.5kg 💡結果的に一番効果あったのがコチラ 運動もだけど 食事管理も大きかったと思ってて 上記のバランス良くに合わせて 毎日の摂取カロリーを基礎代謝×1.3に抑えました（ワタシの場合1400kcal位） 記録してみて今までの"食べてないのに痩せない"は大きな勘違いだったと判明😅 この本では過度な有酸素運動はNGとなってて 毎朝1万歩で効果出なかった事にも納得… 摂取カロリーの管理はアプリで（カロミル/写真4枚目） ・ ・ 40代後半から今までと同じ事しても痩せなくなって 行き着くところは脂肪吸引なのかとまで思ったけど ワタシの場合は体幹リセットが効果あったので 同じお悩みの方いたら試す価値ありです♪ 佐久間健一さんのamebloもダイエット情報満載で参考になります！ ・ ・ あとは… 引き締めたい！ ・ ・ 追記 太ってる時は弊社提供の3Dプロポーション体型分析の結果に従いまくった洋服選びでした NGアイテム着ちゃった時はでぶでぶ苦笑 手前味噌ですが これでだいぶごまかせたと思ってます笑 ・ ・ ・ ●コンサルティング 弊社のStyleup Courseでは お客様のなりたいと似合うを叶えるファッションをご提案しています タイプ別診断ではないので お客様一人一人の理想の印象をつくります お気軽にお問合せ下さい ・ ・ ●パーソナルカラー診断を学びたい エミュ・デザイン（MAIC）@image_consulting_maic養成講座の詳細はHPをご覧ください https://mu-design.net/ ・ ------------------------------ #ダイエット #体幹リセットダイエット #イメージコンサルタント #イメージコンサルタント中薗尚子 #イメージコンサルタント養成 #国際イメージコンサルタント #イメージコンサルティング #imageconsulting #imageconsultant #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 #似合う色 #体型分析 #3dプロポーション体型分析 #体型カバー #顔型分析 #骨格診断 #ヘアメイク #スタイリング提案 #なりたい自分 #ファッションで起業 #起業 #女性起業家 #40代ファッション #40代メイク #50代ファッション #50代メイク #barclair #バルクレール

shoko_nakazono(@barclair_styleuplab)がシェアした投稿 - 2020年Jul月20日pm3時58分PDT