No.627 こころのメモ３７６（ACアダルトチルドレン札幌）
手強い自分
成りたい自分になるには、いつも愛をベースに感じてみよう。
結果を先に考えてると、萎縮したり当たり障りのない行動になりがち。
自分の周りの人の多くは、なかなか自分で決められないため、相手の反応を見てから行動するのだと仮定すると、自分の振る舞いが決まってくる。
愛で自分を満たして生きたいのだから、自分がどんな風に感じたいのか自問自答してみよう。
笑顔になる質問「めんど臭いことは止めようよ」って問うたら反応としては「でも、…」なんていう風に反論しがちなら、まだ愛が足りない。
「うん！そうだね(*´∀︎｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡」でいい。
壁を自分で作って中に入っているのは自分。だったらその壁をブチ壊せるのは自分しかいない。
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相手を受け入れながら自己主張しよう。
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自分の性格を理解するひとつの参考になることを願っています。
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快適に生きるには
粘り強さが必要だ ◡̈⃝︎⋆︎*
村上なおと
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…長年ため込んだ、怒り 切なさ さみしさ 悲しさ
悔しさ 惨めさ 恥ずかしさ つらさ
自己否定感 罪悪感 不信感 自信喪失 恐怖感 焦り
孤独感 空虚感 無価値感 絶望感 猜疑心
かまって欲しい気持ち 愛して欲しい気持ち
憎しみ 恨み といった感情たちを話すことで癒していきましょう。
話したりワークをしたりすることで新たな気づきがあり「もう一度、本来の自分を取り戻したい！」という前向きな気持ちに少しずつ変わっていけます。
すると素直に嬉しい、幸せだ、がんばろう！とこころから思えたり、気持ちが温かくなり泣けて、生まれてきてよかったと思えます。
諦めないで一緒に考えていきましょう。
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〔 対応内容 〕
・自分らしい表現法（アサーション）
・タイプ別カウンセリング
・アダルトチルドレン 専用カウンセリング
・認知行動療法
・うつ 気分障害
・発達障害
ADHD アスペルガー症候群
・パーソナリティ障害
シゾイド 依存 妄想 境界性 自己愛性
回避 強迫 演技
・パニック ストレス 不眠
・双極性障害 躁うつ
コミュニケーション 対人関係 恋愛 家族 性
ギャンブル アルコール 買い物 セックス
仕事 悩み お金 世話好き 過干渉 共依存
放置 ネグレクト 虐待 自殺 夢 楽しみ 趣味 希望
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