No.683 こころのメモ４３２（ACアダルトチルドレン札幌）
かつて.50
おはようございます水曜日！
7月…七夕？大好きな夏の始まり！！今年は色々な制限があり気持ち的にもストレスが余計にかかっているかと思います。できるだけ自分に優しくいたいですね。
クライエントの皆様。今月もよろしくお願いいたします。色々な思いを言葉にしていきながら、自分のために進んでいきましょう。
ボクは自分を愛で満たせなかった
そんなボクの内側で白黒思考の白が黒に語りかける
○「スネて強がるとしんどくない？」
●「全然」
「いつも自分の思い通りになるとは限らないじゃない？」
「うるさい、そんなことわかってる！」
たとえばこんな風に白（い幸せ）が黒（い不幸）に話しかける。たいていこんな感じで話し合いをするときのボクの心の動きとしては、愛を欲し、人の温もりを強く求めているときで、でも、その欲求が満たされないことでいたたまれず、そんなどうしようもない持って行き場のない思いによって自暴自棄になるときだ
めちゃくちゃ苦しかった…笑っ
愛を渇望しても愛そのものがわからず、必要なんだということを頭で理解していても、気持ちが心が愛を感じられない。愛ってものをどう受け止め、受け入れて自分のものにしたらいいのかわからなかった
○「ずっとスネてたらつらいでしょ？」
●「うん…でもスネ解除がわからない」
「もっと気楽になればいいじゃん」
「気楽ってなんだよ」
「構えなくていい。誰もキミを攻撃しない」
「は？俺はさみしいんだよ！」
「キミはこの世界に受け入れられている。すべての人に肯定され支持してもらい認められるってことは現実的ではないかもしれないけれど、少なくともまずはキミがこの世界を受け入れることから始めよう」
「全然意味がわからない」
「キミはボクとふたりでひとつなんだよ」
「お前と俺が！？白黒だぜ？ひとつになったらグレーになる。キモ！」
「そうだよ。世界ってグレーみたいに曖昧模糊なことが多いし、なんでもかんでも割り切れない。キミが苦しいのはボクという幸せから逃げているからだ。ボクは不幸なキミとひとつになることで完全になれる」
「意味不明！！」
当時のボクは、自分が愛されるだけの価値があり、必要とされ、世界から受け入れられるという確信がないことで自信がなかった
子どもの頃から肯定的な言葉やスキンシップがなく、自分のなかでどんなことがあっても自分は大丈夫なんだ、世界から拒否や否定を絶対にされるなんてことはないと思えなかった。
黒が優勢で、心はほとんど暗闇で不幸に浸っていた。ボクは幸せが怖かった。いつ幸せから裏切られるかと内心ビクビクしていて、いつまでも幸せで大丈夫な自分が続くとはとてもじゃないけど思えないという負のスパイラルにドハマりしていた。
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自分の性格を理解するひとつの参考になることを願っています。
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村上なおと
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（無料カウンセリングの日程）
7月2日（木）13:00〜14:00
7月4日（土）18:00〜19:00
7月13日（月）14:00〜15:00
7月16日（木）13:00〜14:00
上記日程ではご都合がつかない際には、ご希望の日程を3日分お申込みフォームにご記入ください。できるだけご希望日時に調整いたします（ご予約受付時間：10時〜20時）
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…長年ため込んだ、怒り 切なさ さみしさ 悲しさ
悔しさ 惨めさ 恥ずかしさ つらさ
自己否定感 罪悪感 不信感 自信喪失 恐怖感 焦り
孤独感 空虚感 無価値感 絶望感 猜疑心
かまって欲しい気持ち 愛して欲しい気持ち
憎しみ 恨み といった感情たちを話すことで癒していきましょう。
話したりワークをしたりすることで新たな気づきがあり「もう一度、本来の自分を取り戻したい！」という前向きな気持ちに少しずつ変わっていけます。
すると素直に嬉しい、幸せだ、がんばろう！とこころから思えたり、気持ちが温かくなり泣けて、生まれてきてよかったと思えます。
諦めないで一緒に考えていきましょう。
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〔 対応内容 〕
・自分らしい表現法（アサーション）
・タイプ別カウンセリング
・アダルトチルドレン 専用カウンセリング
・認知行動療法
・うつ 気分障害
・発達障害
ADHD アスペルガー症候群
・パーソナリティ障害
シゾイド 依存 妄想 境界性 自己愛性
回避 強迫 演技
・パニック ストレス 不眠
・双極性障害 躁うつ
コミュニケーション 対人関係 恋愛 家族 性
ギャンブル アルコール 買い物 セックス
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