「チョコレートを食べると痩せる」って本当！？

●「チョコレートを食べると痩せる」って本当！？




こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾



明日は、バレンタインですね♡



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（高カカオ）チョコレートには、
ダイエット効果があって、
適量食べると痩せられる！

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テレビ番組で、
こんな報道があったのを
ご存知でしょうか？
(番組名は忘れちゃいました＾＾;）



これだけ聞くと、
チョコレート好きの方は、
嬉しくなっちゃいますよね。



正直、私は、
うーんという感じです・・・



確かに、
原料であるカカオは、
健康、美容効果が高いのですが、



チョコレートには、
乳製品、白砂糖、油脂、添加物が
含まれているので、



日常的に食べるというのは、
おすすめできません>_<



それだったら、ぜひ、『ココア』



を摂っていただきたいなぁ♪

 

 

 

 

 

原料は、
チョコレートと同じ、カカオ豆。



・ミネラル
（カルシウム、鉄、亜鉛、
マグネシウムなど）



・カカオポリフェノール



・食物繊維
＜ココア１杯分は、人参１本分よりも多い！＞



・テオブロミン
＜香り、苦味成分＞



といった栄養素が含まれています。



嬉しいことに、



カカオポリフェノールには、
アンチエイジング、血行促進、
冷え性改善。



食物繊維には、
糖質の吸収を遅らせ、
血糖値の急激な上昇を抑える
＝太りにくくなる、
便秘解消、美肌。



テオブロミンには、
脂肪分解促進、血行促進（むくみの改善）、
リラックス、ストレス解消、食欲抑制。



イライラは、
過食にも繋がりやすいですし、
食欲が抑えられれば、
自然と食べる量を減らせますよね♪



こんな効果が期待できますよ♡
（効果があり過ぎて、混乱しちゃいますね*´艸｀）



しかも、
カロリーも、
ティースプーン山盛り１杯で
１６kcalと低カロリー！



調整（ミルク）ココアは、
乳製品や砂糖が入っているので、



何も入っていない、
『純（ピュア）ココア』
を選んでくださいね＾＾



***



純ココアは、
そのまま使うと、苦いですよね。



メープルシロップ、ハチミツ、
てんさい糖、甘酒などで甘味を加え、
豆乳やお湯と合わせて飲むのも、
お手軽で、おいしいですが、



いつもそれでは飽きてしまうので、
スイーツに活用するのもおすすめ！



自分で作れば、
どんな材料を、どれだけ
使っているのかがわかるので、



罪悪感なく、
安心して食べられますしね＾＾

 

 

 

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では、



仕上げに、
ココアをたっぷりとかけた、



＜なめらか豆腐ティラミス＞



を作ります。



一般的なティラミスで使う、
マスカルポーネチーズ、生クリーム、
卵といった、動物性食材は使わないので、
カロリーやコレステロールも抑えられますよ＾＾



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