こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
摂食障害になってから、
体力が落ちて、
疲れやすくなったような気がします。
それに、ストレスがたまって、
イライラしたり。
精神的にも不安定になってしまって。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットをこじらせてしまった方は、
このようなお悩みをお持ちの方が多いです。
過去の私も、
まさに同じ状態でした・・・
過度な食事制限、
太りたくないからと
偏った食事をしていて、
（低カロリーのものばかり）
栄養が全然足りていなかったので、
心身ともに不調が出てしまったのです>_<
食べ物って体だけでなく、
心にも影響を与えるんですね。
「バランス良く、しっかり食べる」
というのが一番の解決法ですが、
食への罪悪感や怖さがあると、
なかなか実行に移せないのでは？
そこで、手軽に取り入れられ、
かつ、ヘルシーで安心して飲める、
＜フルーツビネガー＞
（飲むお酢）
をご紹介いたします♪
最近は、ますます人気が出てきて、
商品の種類が豊富ですよね。
（りんごやぶどうなど定番の味だけでなく、
マンゴー、パイナップル、グアバなども！
飲み比べてみたい´艸｀*）
おいしいだけではなく、
いろいろな健康、美容効果があるんですよ＾＾
★疲労回復のスピードを速める
★エネルギーを効率よく循環させる
★腸内環境を整え、便通を良くする
★体内の余分な水分、老廃物を出し、
ムクミを解消する
★血液の循環をスムーズにし、
代謝をアップさせ、
冷えや肌トラブル（クスミなど）を改善する
拒食の方も過食の方も
エネルギー不足で、疲れやすくなります。
だからこそ、
疲労回復効果があるというのは、
嬉しいですよね♪
そういえば、
私もいつもだるい感じで、
疲れやすかったなぁ・・・
今の方が断然、体力に自信はあります！
（定期的にジムでトレーニングもしていますしね＾＾）
☆・・・・・・・・・・☆
水で割って飲んでもいいのですが、
「酸味がきつくて、飲みにくい」
と感じる方は、
無調整豆乳やアーモンドミルク、
野菜ジュースに混ぜて飲むのがおすすめ♡
（お湯は、酸味が強くなるので×）
豆乳は酢と合わせると、
とろみが付いて、
飲むヨーグルトみたいになるんです！
酸味が和らぎ、マイルドになるので、
飲みやすくなりますし、
満足感もアップ♪
タンパク質も同時に摂取できます。
甘味があるので、
デザート感覚で飲めますよ＾＾
毎日大さじ１～２杯を目安に、
食事中か食後に飲んでくださいね。
酢には食欲増進効果があるので、
食前に飲むと、
食べ過ぎてしまうことも＾＾;
また、空腹時に飲むのも、
胃や食道に負担がかかるので、
できるだけ避けましょう。
☆・・・・・・・・・・☆
酸っぱいものは、気の巡りを良くし、
ストレスを和らげたり、
精神を安定させる効果もあります。
なので、拒食や過食が原因で、
ストレスを感じていたり、
気持ちの浮き沈みがある方は、
ぜひ積極的に
摂っていただけたらと思います＾＾
私のお気に入りの商品は、
こちらです。
▼
内堀醸造フルーツビネガー黒酢と果実の酢
有機りんご酢、米黒酢、ぶどう酢、
有機りんご果汁、ぶどう果汁がミックスされています。
昨年までは、同じシリーズの
＜フルーツビネガー有機りんごの酢＞
を愛飲していましたが、
今年はチェンジしてみました。
いつも常温の水で４倍に薄めています。
夕方頃に飲むのが日課になっていて。
楽しみのひとつになっています♡
暑い季節って、
自然と体が酸味を欲するんですよね。
できるだけ、
砂糖や人工甘味料の入っていない
商品を選んでください♪
☆・・・・・・・・・・☆
もちろん飲むだけではなく、
料理に取り入れてもＯＫ。
メールレッスンにご登録いただいた方に
プレゼントさせていただいている
無料ＰＤＦテキストでは、
酢を使った、
体に優しくヘルシーで、
罪悪感なく、安心して食べられる、
マクロビオティックレシピを
たくさんご紹介しています。
作り方も材料もシンプルなので、
すぐに取り入れられますよ＾＾
不調を改善し、
体の内側から
健康、キレイになりませんか？
↓↓↓
拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服！
５日間無料メールレッスン
ご登録いただくと、特典として、
無料PDFテキスト
今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための
かんたん１週間マクロビレシピ
をプレゼント♡
朝昼晩、全５０食分のレシピ。
１冊の本になる位のボリュームです！
有料級で、即実践できる内容ですよ＾＾
↓↓↓
◆メールレッスン
・拒食や過食による「こじらせダイエット」を克服！５日間無料メールレッスン
◆レッスンメニュー
・１dayレッスン
・体験個別カウンセリング
◆講師プロフィール
◆アクセス
◆Ｑ＆Ａ
＊なのか＊代表
こじらせダイエット専門マクロビコーチ
鈴木麻里
これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、
船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています＾＾
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある
・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい
・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい
・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい
・自分でコントロールできずに、
過食してしまう
・食習慣を見直したい
・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい
・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい
・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい
・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい
・本心は、ダイエットなんてしたくない
・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい
このような方の
サポートをさせていただいています＾＾
