こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾
６月２３日（火）に、
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オンラインお菓子レッスン
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を開催いたしました。
ご受講してくださったのは、
サロンのリニューアル前、
定期的に通ってくださっていたＩさん。
画面越しではありますが、
久しぶりにお顔を拝見し、
たくさんお話できて、
とっても嬉しかったです！
ＺＯＯＭでのレッスンは
初めてで不安ということでしたので、
事前に接続チェックを
行わせていただきました。
最初の方は、入室できなかったり、
声が山びこのように跳ね返ってきたりと、
トラブルもありましたが＾＾;
その後は、スムーズに進行。
無事に終えることができ、
私もホッとしました♪
「オンラインレッスンは初めてだから、
ちゃんと受講できるのか心配・・・」
「他の人に迷惑をかけたらどうしよう>_<」
そんな風に思っていらっしゃる方も、
どうぞご安心くださいね♡
***
レシピの説明をさせていただいてから、
実習形式で、一緒に作っていきます。
ただ見るだけの
デモンストレーション形式とは違い、
しっかりと身に付きますし、
レッスン後に、そのまま、
作ったものを食べることもできますよ＾＾
今回作ったお菓子は、
★---
～シナモン香る～
濃厚ハチミツかぼちゃプリン
---★
白砂糖、卵、乳製品といった
動物性食材不使用の
マクロビスイーツ。
マクロビと聞くと、
特別な食材を使う、
工程が難しそうといった
イメージがあるかもしれませんが、
スーパーなど、身近で買える食材で、
簡単に作れます！
シナモンやハチミツの風味が
かぼちゃとの相性抜群で、
素朴なお菓子であるプリンが
一気にお店の味に。
かぼちゃ感が強くて、
食べごたえがあるので、
プリンというよりは、
スイートパンプキンに近いかなぁ。
なめらかな食感と濃厚な味で、
一口食べると、止まらなくなります♡
しかも、栄養豊富で、
美肌、アンチエイジング、
冷え性改善、代謝アップ効果などもあり。
食べることで、
健康的にキレイになれちゃうなんて、
最高ですよね♪
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対面でのレッスンだと、
意外と難しくて・・・
オンラインレッスンなら、
予め食材を用意しておき、
一緒に作れるのでいいですね♪
楽しかったから、またやってほしい！
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と言ってくださいました。
確かに！
また今度チャレンジしてみようと思っていても、
ついつい作りそびれてしまいがちですよね＾＾;
楽しんでいただけたようで何よりです♡
ツヤツヤでおいしそうー♡
アフターフォローもいたしますので、
何かご不明な点がございましたら、
ＬＩＮＥやメールで
お気軽にご連絡くださいね！
７月は、
★---
カロリー約６０％オフ！
罪悪感ゼロ♡
豆腐と水切り豆乳ヨーグルトの
クリーミーバナナチーズケーキ
---★
を作ります。
白砂糖、卵、乳製品といった
動物性食材と小麦粉不使用の
グルテンフリー＆マクロビスイーツ。
こちらも、スーパーなど、
身近で手に入る食材で、
簡単に作れます。
カロリー、糖質、脂質を
グッとダウンさせました。
従来のチーズケーキと比べ、
カロリーは、なんと約６０％オフ！
罪悪感ゼロで、太る心配なく、
安心して食べられますよ＾＾
体に優しくて、ヘルシーなのに、
満足感たっぷりのチーズケーキ。
基本は、混ぜて、
オーブンで焼くだけなので、
すごく簡単です。
自分のおやつとしてはもちろん、
プレゼントしても、
絶対に喜ばれること、間違いなし♪
ぜひ一緒に作りませんか？
レッスンの詳細は、こちらです。
こちらもご確認くださいますよう、
よろしくお願いいたします。
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある
・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい
・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい
・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい
・自分でコントロールできずに、
過食してしまう
・食習慣を見直したい
・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい
・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい
・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい
・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい
・本心は、ダイエットなんてしたくない
・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい
このような方には、
罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡
そんなノウハウが学べる、
拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服！
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を読んでいただくことを
おすすめします＾＾
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