こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

コロナ太りです。

昨日、久しぶりに自宅の体重計に乗りました。

いつもより３キロ増えていました。

いつもの体重は書きませんが、３キロの増量は良くないですよね。

しかし、仕方がないのかも知れません。

最近は明らかに運動不足ですし、展示会などの立ち仕事もありません。

運動量、活動量が少ないのに、同じ食事をしていたら太るのは当たりまえですよね。

仕事用のズボンのお腹周りもすこしきつくなってきました。

増えた３キロは、お腹周りについてしまったのでしょう。

この年になって太るのはやはり良くないので、今日から減量を意識して

生活したいと思います。

まず初めに、今日は同級生とのゴルフです。

コロナの影響で、昼食なしのスループレーなので、いつものような

レストランでの食事やビールはありません。

軽食を携帯しての１８ホールのラウンドになります。

軽く、おにぎりとパンを持って行きますので、カロリー的にはダイエットに

なるかと思います。

暑さもピークを過ぎましたので、気持ちよくプレー出来そうです。

では行って来ます。