こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

今日は、睡眠時間が９時間半でした。

昨晩８時に寝て、今朝は５時半に起床しました。

トータル９時間半の睡眠時間です。

こんなに寝たのは、たぶん初めてだと思います。

いつもは、大体６時間から６時間半くらいで起きています。

しかし今日は長時間寝ることが出来ました。

気のせいか頭がすごくスッキリしています。

年齢を重ねると、睡眠時間が短くなると言われていますが、私もその

御多分にもれずに、普段は早く起きます。

しかし、たまの休みの日は長時間睡眠をとろうとは思っていましたが、

なかなか思いどうりには行きませんでした。

しかし、今日は９時間半という睡眠時間が取れたので、これからの休み

の日には、今日と同じような睡眠時間がとれたら良いと思います。

さて、新聞を見たら、今朝の７時からTBSテレビの「ゲンキの時間」で

「睡眠いびきの改善法」というタイトルがありました。

これから、７時になりますので、それを見たいと思います。

ではまた。