実は最近
朝フルーツ生活はじめました
オレンジ・リンゴ
バナナ・キウイ・ベリー
フルーツのメリット
ビタミン類が豊富吸収スピードが早い（消化吸収が良い）食物繊維が豊富（種類による）血糖値を上げない（デメリットもある）などなど
フルーツを
食べるタイミングは
断然「朝」がお勧めだそう
朝食にフルーツを摂取すると
「ビタミンC」が
昼間分泌する
「ストレスホルモン」の抑制
のために働いてくれるんだそう
しかもいろんな種類のフルーツを
食べられるだけ食べていいって
ビタミンはお肌にもいいし
続けられそうっっ
お陰でパンは買わなくなりました
ちなみにミックスベリーは
コストコの冷凍です
冷凍でもいいみたいですよっ
お肌と身体にいいことすると
気分が良いですねっ
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