エクササイズやってるかい?(腹筋編) | 和なGo to Sydney

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シドニーでまったり生きてる京都人(´-`).。oO

エクササイズやってますか?
腹筋やってますか?




私は先週からジムが始まり
毎日通っています。
コロナ後は人数規制や
変更を伴う制限が結構厳しく、
時間も短縮され
今までみたいにふたコマ取れない
などの制限も多く
十分”やったど!って気が
毎回もやもやを抱えて帰っておりますショボーン


特にコロナ後から
しかも週4回しかクラス取れない。
ジムとクラスをコンバインできない。
一時間のクラスが45分に短縮!

と物足りない三昧。

で、週4しか取れないということは
毎日行きたいけど
1日いけないわけで
週の真ん中水曜日を飛ばすことにしましたえー


45分に短縮されたクラスでは
毎日コアをすっ飛ばされているので
水曜は自宅で腹筋攻めをすることにしますウインク



まずはカルディオを兼ねて
ボクササイズビデオ20分こなしてから
このマレーシア在住の
youtuberさんに腹筋お世話になりますおねがい





この方のボディーは
女性らしい丸みがあり、
しかもついてる筋肉が
むきむきすぎず、
綺麗な体をされているなあ
と毎回感心しています。
この方のシリーズには
”尻””背中””デコルテ”などもあり
お勧めですおねがい


がっつり一時間
You tubeで腹筋を攻めた後
今度は最近ハマっている筋膜リリース。
先日ALDIで購入した
フォームローラーが大活躍。




背中、腰、大腿をゴリゴリ。
イタ気持ちいい。
30分ほどストレッチをして終了。


今日やった分で筋肉痛こなかったら
これ欲しいなあ



明日嬉しい腹筋痛がきますように。
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