東京都からの今週末土日の外出自粛要請を受けて…
「食料を備蓄しておかなければ！」
と、金曜日はマスクにメガネ（これは花粉症対策）で買い出しにでかけました。
買い物へ向かう途中の公園は桜が満開で、平日なのに人出が多かった…
なるべく人との距離を取って歩きました。
「2週間の分の備蓄を！」の言葉に恐れをなして買い物に出かけましたが、
これが不要不急の外出に当たるのかちょっと罪悪感。
コロナウイルス大流行の影響で、自分の中にある謎の罪悪感や自分だけの謎のルール・常識がいろいろあぶり出されます。
備蓄のために買い物したけど、これは買い占めにあたるのかな？
私は、自分だけ助かろうとしていないだろうか？
人に、自分だけ助かろうとしていると言われないだろうか？
とビクビクしたり。
買い物袋、約4袋・・・
何を買っておけばいいかよくわからない、
そして、買っておかないといけないという脅迫観念。
さらに、買っておかなければ恐ろしいことが起こるという恐怖感が私を襲う…
本当にいる？と、最初のうちは自問自答を繰り返すも
だんだん判断力が欠如して来ました。
スーパーにいるだけで、途中すごく恐怖を感じて来て、
最終的にはよくわからないものまで買っていました…
フリーズドライの青ネギとか…
普段買わない上に、お腹の足しにならないものも…
備蓄といえばクラッカー！かな？
100円ショップでたまたまラスト1つだったから買ってしまった。
カップラーメンとか普段ほとんど食べないけどみんな買ってるらしいし…
パンもこれ、あんまりおいしくないシリーズだよね、けど日持ちするやつ。
賞味期限5/20まであるから、とりあえず少しだけ安心。
100円ショップとスーパーを周り
週末外出できないとなると、現金を多めに手元においておいたほうがいいかな？
と銀行へ。
その帰りに「お水をもう1本買っておこうかな？」と、ディスカウントショップへ。
さらに2袋、備蓄用の冷凍食費など食材と日用品を…
クラッカーと並んで
備蓄と言えばようかん…
普段ぜったい買わないよ…
冷静さをかなり失っている自分がいました。
備蓄は完了したので、この土日は不要不急の外出は発生しません。
というか、食料の買い出しは不要不急の外出だよね…
金曜日にみんなでレジに密集するより、土日にバラけて行ったほうがよかったかも…
と、すきあらば自分を責めます。
東日本大震災の後、無事でいる自分を責めまくって、病気になり手術をし、最後は鬱にもなりました。
当時住んでいた家に小さなシャンデリアがあったのですが、それが揺れて揺れてとっても怖かった…
でも、ほとんど被害がなかったから、怖いって言えなかった。
そして、自分だけ助かってしまった罪悪感…
物理的な被害はなかったのですが、ちょっとでもシャンデリアが揺れると怖くて怖くて…
（うちは低層階だったからですが、同じマンションの8階以上は家具ぜんぶ倒れたと管理人さんが言ってました…）
その家に住み続けることが精神的に困難になり、すぐ引っ越しました。
病院には行っていないけれど、PTSDというやつですよね、きっと。
そこまで精神的に病んでしまったのに、
自分を罪悪感から守ってあげられなかったなぁ…
ごめんね、あの時の私。
のちに自覚したのですが、自分だけ助かることへの罪悪感の根底には、
兄弟の死が関係していました。
心理カウンセリングを学んでそれに気づき、今ではだいぶ癒えたのですが…
今回のような有事の際にはひょっこり「自分だけが助かって生きている」
罪悪感がやって顔を出してしまうことがあります。
そんな自分にひとつひとつOKを出して、今はやれることをやろう…
とは思いますが、もっと大事なことは…
やれること、なくてもいい！！
やれること、やらなくてもいい！！
地球のピンチ、日本のピンチ、会社のピンチ、家族のピンチ、友達のピンチ…
でも、自分の方がもっとピンチ！！
なら、やれることなんてないです。
やれるけれど、相当がんばらないとやれないことは
「やれること」ではないんです。
もし今ピンチのあなたに
唯一やれることがあるとしたら
それは…
あなたがあなたを救うこと！
以上！！
まず自分を救ってあげてね〜
人助けはそれからでも遅くない！！
月星キレイ
開運カウンセラー
心屋塾 認定講師・入門講座ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ（心理学ｾﾐﾅｰ講師）
