アロエ、食べたことある？
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〇アロエヨーグルトの日（日本）
森永乳業が制定。
1994(平成6)年のこの日、森永乳業が日本で初めてアロエ葉肉入りのヨーグルトを発売した。
【「アロエヨーグルト」で検索して出てきた作品】
各社のアロエヨーグルトの
ＣＭソングを歌っている人の
ＣＤが出てきます。
森永アロエヨーグルト公式の
アニメが出てきます。
これらだけしか出てきませんｗ
アロエヨーグルトが
具体的にどうなのか
健康にイイのか悪いのか
書いてる書籍がありません。
ヨーグルトで検索して出てきた作品
玉ねぎヨーグルト
甘酒ヨーグルト
発酵食品と健康についての
書籍が出てきます。
ヨーグルト
誰にとっても
健康にイイって事ではないのです
お腹が弱い人は
ヨーグルトはダメと
書いてる書籍が出てきます。
色々な書籍を読んでみて、
子どもが読んでも理解できそうな
レシピ本を中心に貼りましたが
NHKの「ためしてガッテン」
の書籍が一番ですかね
NHKの本は
CMスポンサーの忖度なく
調べ上げた情報での
健康レシピ本ですからね
健康とヨーグルトに関して書いている
各書籍に書いてある事
個人的な感想でまとめます
最近、健康番組が多いので
善玉菌、悪玉菌、
腸内フローラとかが周知されたのです
腸内環境を整える目的で
ヨーグルトを日常的に食する人が
多いのです。
ただ、
腸内フローラについて
か書かれている書籍を読むと、
ヨーグルトは確かに
腸内フローラを整えるのだけども
あらゆる手段の中の１つ
でしかないのです。
日常的な有酸素運動が第一なのです。
ヨーグルトにこだわるよりも
日常的に有酸素運動をすること
食事内容と食べる時間が大事
なのだそう
ヨーグルトを毎日食べたからといって
それだけでは整えられないのです
ヨーグルトで改善しようとしても
１週間に１度は、
食べる種類を変えたほうがいいそう
ずっと同じヨーグルトだけを食べても
その乳酸菌は腸に慣れてしまって
効果が少ないそう。
ヨーグルトだけで
腸を整えようとすると、
必要な量は、
１日で１リットルぐらい必要なので
カロリーを取りすぎるのです
ゆえに、
ヨーグルトを好きで食べているなら
アレだけど
健康の為、腸内フローラを整える
目的の為だとしたら
現物のヨーグルトだけでは難しい
って事です
逆に、
動物性食品を偏って食べすぎると
体に悪いそう。
なので、
有酸素運動をする事が前提で
ヨーグルトだけではなく、
漬物や甘酒、納豆、キムチ、
干し柿などの「発酵食品」や
カイワレ大根、発芽玄米、
発芽大豆などの
「発芽食品、酵素食品」など
色々な食べ物で
調整した方がいいそう。
具体的に
毎日の食事の中でのヨーグルトは
ドリンクタイプはコップ一杯程度
デザートで１回程度で
これ以上は動物性食品を
取りすぎるのだとか
乳酸菌の有効性ダケを考えて
ヨーグルトだけでアレしようとすると
３食でヨーグルトが必要になる
ということです
乳酸菌、発酵食品は
内側からのスキンケアになるのだそう。
これから甘酒が美味しい季節なのです
甘酒についてまとめた事があるので貼ります。
▶甘酒 健康の為に飲む人用（楽天ブログ）
鍋の季節だけども
鍋には、酒粕を入れると、
食材の栄養素の吸収が
よくなるのだそうです。
酒粕は、スーパの漬物売場あたりが
定番位置です
色々な酒造メーカーが出していて
酒の銘柄別にも出ていて
200円台から500円ぐらいが相場で
通販で買うより安いと思います
通販で酒粕を買う場合は
超高級銘柄でないと
見つけるのが難しいですかね
ついでにアレすると
美肌には米ぬか、ぬか漬けも
「食べるスキンケア」
と言われているのです。
これも他でまとめた事があります。
▶食べる米ぬか 食べるスキンケア（楽天ブログ）
ヨーグルトも、
カスピ海ヨーグルトの日に、
まとめた事ががるのです。
▶11月18日カスピ海ヨーグルトの日（楽天ブログ）
もう一度書きますが
美肌、健康、腸内フローラの話しも
日常的に有酸素運動をしているのが
前提となっています
有酸素運動は
「走る」「早歩き」ではなく
「ゆっくい歩く」のが
一番だそう
ヨーグルトや甘酒、漬物などが
苦手な人は
サプリやタブレットに頼る
方法もあるのです
サプリに頼りたい人、
最初にやっておいた方がいいのは、
体質、自分の日常生活、食事内容
などから、
どういうサプリメントが必要かを
「遺伝子検査」で
診断するところからですかね
みんなには有効な方法が
自分には有効でない
場合があるのです。
友人知人が良かったからといって
同じモノでは
意味がない場合が多いのです
遺伝子検査
健康食品の老舗がやってるので
リンク貼ります
▶
自分の体質を
科学的に分かっていると
自分の体質や生活習慣に
本当に合ったサプリを
選択できるようになるのです。
すでに足りている栄養素を
サプリで過剰摂取したら
体にイイワケが無いのです。
自分の体質を
科学的に知っておいた方が
イイに決まってるのです
遺伝子検査は色々なタイプがあって
スキンケア、ハゲ対策とかも
ありますよ
男女問わず、
早めにやっといたほうがいいです