山口県にもコロナウイルス感染者が出ちゃいました😢
最近、コロナウイルスの影響で、お婆ちゃんが心臓が悪いので、私がうつしたら嫌だなって思っちゃって色んな制限をかけてしまっている自分がいます。
新たな技術のお勉強にも行きたいけど、換気の悪い高速バス乗るのが怖いし・・・
私も講座を開催したいけど自粛しないとなぁ～・・・
などなど・・・
でもこの機会に自分と向き合う時間が出来たって思っています😊
コロナウイルスは免疫力で症状が重くなるのか軽くなるか・・・
しっかりセルフケアしたいと思います❤️
免疫力をあげる簡単セルフケアをお伝えしますね～✨
やる前に
舌の位置をチェック
・下の歯
・真ん中
・上顎
どこに舌がくっついてる？
体のバランスもチェック
足の裏、体重が乗ってる場所
・前側
・真ん中
・後ろ側
どこでバランスをとってる？
終わったあとバランスも変わってると思うので、やったらチェックしてみてね✨
やることは
あによべー
10回、あによべと言うだけ
べーの時は目線を上にしてべー😜
そしたらね、ベロ👅の位置が上顎にくっつくようになるよ😃
上顎にくっつくと何がいいの？
上顎に舌がくっつくと
・口呼吸から鼻呼吸になるよ
・喉の奥へ外気が触れないので、喉の奥の保温、保湿になるよ
・唾液の量も増えます
結果
ウイルスや菌が着きにくくなります😁
のどの奥が冷えるとくっついたウイルスが喉で増えやすくなっちゃうんだって！
そして、美容にも嬉しい😃💕
リフトアップ効果もあります❤️
ウイルスは口から侵入します！
なので、しっかり
ウイルスがつきにくくするために手袋して
手洗いして
重曹うがいして
あによべ運動で口からの侵入を防ぐ😃
簡単なのでやってみてくださいね✨
簡単だけど、しっかりbefore、afterをちゃんと感じてみてやってみたら
わかると思う😋💞
ではでは💞
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