自分を生かすために理性を捨てる。

ちはなです。

普段から社会のルールに流されずに

自分の気持ちを大切に扱い

主張していますか？

前回は感情を抑圧している状態について

書きました。

親からすり込まれた常識や世間体

学校で習った集団行動やルール

社会から押し付けられた価値観

（学歴・ブランド依存・流行・文化）

本当は自分の生活スタイルと合わないのに無理して電車通勤したり

本当は興味がないのにステイタスが欲しくて有名大学や一流企業を目指したり

本当はカジュアル思考なのに周りに流されてブランド品を買うために借金したり

本当は1人で居たいのに周囲の目を気にしてグループの輪に加わったり

本心からしたいのでなければ

『我慢』や『不快』や『恐怖』から

選んでいる思考なので

益々悪循環を作り出し

我慢は我慢を呼び

不快は不快を呼び

恐怖は恐怖を呼び

大きな波紋となり

幸せな気持ちから遠ざかってしまいます。

上手に感情を出せず

我慢ばかりして感情を抑圧していると

無気力になったり

病気を引き起こすこともあります。

自分より恵まれてる人に

攻撃的な思いを抱き誹謗中傷したり

身近な家族に怒りをぶつけてしまい

ブレーキが効かない時には

自分が背負っている義務感や責任感

楽しみでやっていたはずだけど

面倒で時間がかかって煩わしいものを

即刻やめて下さい。

毎日掃除機をかける

家計簿をつける

お風呂にはいる

3食食事を作る

約束を守る

送り迎えをする

笑顔で応対する

身なりに気をつける

後輩の仕事まで引き受ける

別の対処法を本気で探してみるのです。

怒りを出す時には

なるべく人がいない場所に行き

ハッキリと言葉にあらわさずに

『○×⁂∞＊★www‼︎』

遠吠えをしたり

雄叫びをあげてください。

プールに行った時に水中で

手をグルグル回して

狂ったようにバタ足をしてください。

ありえない量のシャンプーを

手のひらいっぱいに注ぎ

髪を洗ってみてください。

使い切ってないコンディショナーを

迷わず捨てて下さい。

いつもなら家族分4個買うケーキを

自分の為に20個買って

食べ切れなければ誰にもあげずに

全て捨ててください。

夏休み中の子どもが駄々をこねたら

サッカーボール⚽️大のおにぎりを作って

3回に分けて工夫して食べるように

指示して立ち去って下さい。

いらない食器を紙袋に包み、

その上からビニール袋でしっかり包んで

地面に叩きつけてください。

新しい、本当に好きな食器を買って下さい。

謝らないで下さい。

挨拶しないで下さい。

お礼を言わないで下さい。

散らかしたまま立ち去って下さい。

迷惑をかけまくって下さい。

気まずい雰囲気を味わって下さい。

それでも、自分は空気も吸えるし

食事も可能であることを確認してみて下さい。

ドキドキしたり、ホッとしたり

犯罪に発展するような怒りから

遠ざかっている自分を感じられるはずです。

【関連記事】

→無気力から回復する方法。

→やめることで道が開かれる。