瞑想はなにを高めるのか？
腹筋をすれば腹筋がつく。英会話を勉強すれば英会話がみにつく。
では、瞑想はなにがつくのか？
瞑想は心を鍛えると紹介されることが多いし、心のトレーニングといわれることもある。
これは端的にいってしまえば、集中力をつけるということであると思う。
たいして好きでもないことに、時間を忘れるほど集中する能力だといってもいい。
集中力をつけるには瞑想が一番
集中力をつけるには、もちろん他の方法でも可能であろうと思う。
私の経験では譜面を読みながらの楽器演奏、絵画における石膏デッサンなどの写実絵画では、相当な集中力が必要で、当然集中力を高める効果があると思われる。
しかし、スポーツなどにも言えることだが、これらは身体の動きが伴っており、そちらの方の成長も見込める分、集中力だけにフォーカスできていない。
集中力だけを鍛えたい場合は、やはり瞑想が一番有効であると私は考えている。