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acoです
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『ジンギスカン
好き?嫌い?』
食べれない……訳ではないけど
あんまり好きではないです
家で焼肉するときにラム肉を
買ったりしますが、薄いものを買います
外で食べる時は野菜ばかり食べますw
なので
嫌いじゃないけど
好きじゃな～～い
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30日、31日の
次男弁当です
和風ハンバーグ卵焼き
ウインナーとピーマン炒め
ほうれん草のおひたし
トマト
───────────────
和風ハンバーグ
───────────────
★
醤油、みりん、酒、水……各大2
砂糖小1(ダイエット甘味料だと小⅓)
片栗粉小⅓
ハンバーグを作り焼き
1度取り出し軽くフライパンを
ペーパーでふきとり★を入れて
フツフツして来たらハンバーグを戻し
からめる(★に片栗粉が入ってるので
良くかき混ぜてから入れる)
鶏むね肉のわさび焼き卵焼き
ウインナーねぎのベーコン巻き
ちくわのおかか醤油炒め
ほうれん草のバター炒め
トマト
───────────────────
鶏むね肉のわさび焼き
───────────────────
★
醤油、みりん、酒………各大1
わさび(チューブ)…大1.5
☆
酒小½、塩コショウ
【鶏むね肉1枚】
片栗粉適量
鶏むね肉に片栗粉をまぶしフライパンに並べ油を回し入れる
火を付けバチパチいって来たら
中火にし両面焼く
程よく焼き色がついたら
フタをして2分蒸し焼きにする
余分な油をふきとり★を入れ
からめる
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30日の晩ごはん
ポークソテーフライドポテト
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焼肉するときは
こう言うのを
こう言うのを買います
(画像はお借りしました)
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aco
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