Cycle Log

　ショップのトライアスロン部の企画で、講師に習うスイム練習。ティップネス五反田店にて。余談だが、ティップネスは、施設は古めのところが多いが、スタッフがちゃんとしている感じ。

　初企画ということで、内容は基本。だが、本で読んでもネットで調べても分からなかったような理論的な話を結構聞けて、受講料を払った甲斐があったと思った。特にためになったのは２点。

1.姿勢は、胸を張り肩甲骨を寄せてかつ骨盤を前傾させて（腰をクイっとやる感じか）の蹴伸びが基本。私の場合、骨盤の前傾が出来ておらずら脚が沈みがちだったと思う。

2.クロールの腕の振りは、フィニュッシュが推進力が大きいので、腕を伸ばしきるまでキチンとフィニュッシュをする。

　1についてちゃんとやると確かに下半身が浮く感じ、発見である。筋肉量が多いからと諦めていたがそんな問題ではなかったらしい。こうすることで、水の抵抗が減少する。浮きを使って、バタ足をせずのクロールを今後ウォーミングアップに行い、慣れるようにしよう。

　2について、プロは凄まじいピッチで泳いでいるが、ピッチは速くなくて良いからフィニッシュをちゃんとやるようにとのこと。

　勉強になりました。