★【からだ診:みコア情報】開始！😁★

◆ヨガは【からだが柔らかい人or女性のやるもの】

だと思っていませんか？◆


みなさんがいつもしていること＝『呼吸』で、
心とからだはものすごく変わります。
呼吸は【心≒アタマと、からだの状態】に、直結しています



まず【呼吸を落ち着かせる】ことが第一段階

＝荒波を静かにするイメージです。

そこから、今の自分に起こっていること【≒呼吸】を観察する… 
実はそれがyoga(ヨガ)なのです(^▽^)

＝瞑想(≒マインドフルネス)とも言えます



◆【身体が硬いのは「ダメ」…は、ジャッジする心】
…それを瞑想界では“妄想”と呼ぶ(笑)◆



妄想とは『アタマの、邪魔な働き』
…つまり苦手意識は「ご自身の主観であり、余分な思考」なのです。

【今起きていること、のみ＝例えば呼吸に集中】すれば

それらから解放され 
『自分が作っているブロック』に気付き手放す練習にもなります



◆浅い呼吸・深い呼吸…全部使えたら、

とっても自由で楽になる♪(ホント)◆


スタジオメイのヨガは

【全身の感覚を使い、からだの声を聴くこと】をします。
 

ヨガクラスは、5･6人～多くて10名程で行い、
『ご自分と対話する時間・空間』を作りたいと考えます。


まず『呼吸のできるカラダ作り』

～漢方/東洋医学の考え方・経絡(:つぼ)
・足裏反射区:リフレクソロジー、また頭＆仙骨ほぐしなど

…【mayオリジナルのからだ診(:み)】を交え、

今の自分の状態をつかんでいきます。



『歩き方』も大切なポイントとして、ゆっくり動いてみます
日常動作の二大ポイントは

『歩くこと・声を出すこと(※)』とお話しています。

(※声を出すことのベースが『息をお腹から吐くこと』なので

“動き”なのです)



◆効果の期待できる症状↓↓

…こんな方、たくさんいらっしゃいますよね◆


《さまざまな不定愁訴》
～原因不明の体調不良/自律神経失調/冷え/肩こり・首こり/頭痛・めまい/腰痛・股関節痛/便秘や下痢/消化不良・貧血

/アレルギー・アトピー・花粉症の緩和～


《ホルモンバランス・免疫力アップ》
～性ホルモンのバランス/更年期障害/だるさ・慢性疲労/目の疲れ
/不眠の解消/滞りの解消によるシェイプアップ効果

/体幹が強化され姿勢が整う
/自分の疲れに気づく/風邪をひかなくなる

・治りが早くなる/大きな病気の予防～

《心の癖・精神の安定・自然体になる》
～気持ちが楽になる/鬱や気分のふさぎ込み

・焦りや不安感の改善/自分の客観視
/自分の本音・中心をつかみ、周りに振り回され過ぎず

ペースを取り戻す
/今までよりも自然体で何事にもあたれるようになる～

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●.ヨガの効果はどれくらいで出てくるか？●

まず全ての基本としてお伝えしています【腹式呼吸】は、
どんなに難しく感じる方(※)でも

(※簡単なセルフケアを伴ったうえで)

3ヶ月もすれば変化がみえ、

脳の興奮が落ち着く方向へ転換していきます

…それと共に【自然体なエネルギーの使い方】になるので、

たとえ「身体の不快な症状が“すべて”取り払われなくても」
 

【落ち着いた、自分のペースと気持ちで過ごす】

方向にいきます


 

そして身体の症状は、漢方薬の効き方の同じように

ヨガ直後から

【頭や目＆肩が軽くなる・良く眠れる・便通が良くなる、など

＝即効性のあること】と

3ヶ月～1年～3年～10年と続けるうち

【トラブルが減り、以前より快適に＝根本的な改善】と、

2つの道のりがあります


 

スタジオメイでは

『簡単でデイリーなセルフケア』をアドバイスさせて頂きます。

【自由な呼吸ができることを目指す 

＆溜まった疲れを出す…の2本柱】

で、支えます

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スタジオMAY 柳内緑 (やないみどり)

～アラフォー・結婚してない・たぶん晩成型

【からだを触わって、心～身体の状態を診る技】がかなり進みました

それを使ったヨガ・カウンセリング・ほぐし？などを

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スタジオメイ

からだ診:みカウンセリングヨガ＆整体・キッズ体操＠岡崎市