我慢の3連休と言われていますが、我慢ならないくらいのお出かけ日和ですね
こうなったら自らの安全はまさに自ら守る
自己防衛するしかないですね
アーユルヴェーダのコーディネータ―資格の受講時にいただいていた資料
コロナ予防のヒントが盛り沢山
マスク会食や東京では 5つの小 を推奨されました
少人数
小一時間
小皿
小さな声で話す
こまめにマスク、換気、消毒
まったくもって 楽しくない会食 になってしまいそう
6月ころの講義だったので、エアコンに注意がありましたが、
これは今一層注意が必要
会食時にどこに座っているか？
温かい風が吹く場所は避けた方がいいようです
寒くても外からの風がスースーしている方が安全
さらには飼っているペットにも注意が必要みたいとのこと
特に猫さんはお手てをペロペロして毛づくろいするからなのか？
ここにもありますが、やはり清潔 床の掃除も大事なようです
そしてなんといってもマスク
マスクを味方に 手洗いうがいをしっかりするしかない
食べながらの マスク上手 など名人ができるかもしれませんね
脳トレのように 食べながら外すときと装着する時 話すときには必ずマスク
誤作動しないように氣をつけなくちゃ
逆になったら大変です
相変わらず大人気のバカバンバーム
マスク生活を快適にする救世主だと 私自身毎日、愛用しています
赤丸あたり全体につける 喉の奥が痛くなった時
なんだかマスクに違和感を感じた時から実践し始めてもう半年以上たちました
何かしらの菌がいるのかも？とも思ったし（実際お顔にはブドウ球菌など多量にいるし）、
唇辺りにあたるケバケバしたものが凄く嫌
このバームを全体に着けて本当にその質感が軽減され、またとーっても心地いい
更には お顔回りにも塗布してバリアを張ります
乾燥する季節
保湿にも有効なバームですドハマりているのは ハンドクリーム替わりに バームを使う
カサカサしている手に アーユルベーダオイルはちょっとベタベタになり、今一つ
ハンドクリームとして使ってみて とってもしっとりして潤い、心地いい
乾燥する季節となり、手に何を塗ってもしっくりこなかった
バームを使って あーコレだ と実感しました
お手てに塗布したら、そのまま手を合わせて鼻と口に
そして耳の周り、目の下、鼻の周り優しくマッサージ
ステイホームしている時には 日に何度も実践するようになりました
何となくイライラするときなども有効
感覚器官は顔の奥のほうでつながっている
とってもいい香りに癒され 超スッキリする んです
身体が調整されるのを感じていただけると思います
特に顔廻りや首 私の場合は酷使する腕などにも効果を凄く感じます
瞑想するときは手足の裏と天頂は欠かしません
使われた方よりメッセージ頂戴していますが、確かに頭痛持ちの方や鼻炎の方にもとても効果があるだろうなぁと思っています
手軽にできて氣の通りが良くなるのを感じられる
マルマポイントに作用するようにつくられているバーム
氣、エネルギーの交差するツボ マルマポイントに働いて作用する
古代より天と地のエネルギーと人を結ぶために宝石や鉱石が用いられてきた
バームには鉱石も練りこまれているのです
薬麗石 地球の力
磁場エネルギーが高い地の特殊なエネルギーを持つ石
石に棲んでいる微生物の働き、ミネラルの含有が関与
9種類の鉱石の不思議な力
イオン化傾向の異なる元素が組み合わされることで、電位差が生じ、そこに微弱な電流が流れて、生体電流の乱れ、つまり氣を整えることができるのではないかと考えられている
自然の力がもつ増幅と調整作用
薬麗石からは生体に対し生理活性作用及び、成長促進作用のある育成光線（遠赤外線のなかでも生体の活性化に有効な波長をもつ特殊な光）の放出が確認されているそうです
この育成光線は身体の細胞の内外を活性化する
この光線、人体には害はなく、それどころか食を美味しくしたり、生体の代謝、成長、育成に不可欠な波長と言われるエネルギーが集中している光線なんだそうです
チャクラ、マルマポイントのエネルギーの渦を整え、天体と人体をつなぐことをイメージされています
身心が整って、快調になる 自然な喜び をぜひ感じてください
敏感な方は直ぐ感じていただけると思うバーム
マスクへの利用も効果は絶大
私自身 バームを最も使用するのはマスクへの塗布
これはもう少しでも楽になるように、必ず使う習慣になっています
使い捨てではない 洗える布マスクなど使っている方はこちらを参考になさってください
寒くなってきましたので、乾燥を防ぐためにも有効であると思われます
ティッシュは大きいので半分にします
一つは使い、一つは日中の交換用に持参します
これでも面積が大きめと感じられたら、4等分くらいして布マスクに使用
湿気てくるので、交換用として用意なさるといいです
内側にバームを広めに綿棒などで塗布
使ってみて、これは塗りすぎでした
もう少し少なくても十分な効果です
マスクを広げて使用してください
とっても爽やか～
鼻まわり、口回りに清涼感を感じらえてとっても心地いい
使用していただいたら分かりますが、ティッシュが鼻にかかるとちょっと息苦しい
鼻の上ではなく、下にティッシュが来るように着用がいいです
抗菌の効果もあり 息がしやすく感じられます
さらに外出するときはマスクにバームを塗布した綿棒をそのまま お鼻にもどうぞ
鼻の穴にもバリアーを張りましょう
感染予防の為に以前、保湿 鼻と口の保湿 乾燥させてはいけない とお伝えしました
1日に2回のナスヤ（鼻）オイル を方鼻に2滴づつが有効
お鼻にオイルを塗布する習慣はぜひ実践あるのみ
もちろん白ごまオイルでもいいですが、マスクに塗布したついでにお鼻にも塗布が有効です
昨日奥伊予角田さんから届いたサツマイモを煮ました
感染予防には、整腸作用で免疫力アップ
季節の滋養のある新鮮でエネルギーのある食べ物いただきましょう
まずはゴシゴシ束子で洗って 土を落として
ザクザク輪切り
だから2つに分けて入っていたのが分かりました
種類が違った
写真上は安寧芋ですね 水分が多めねっとりとした食感
下は紅はるか と言うそうです
水分少な目 しっとりとした はるかに甘い がコンセプトの御芋さんのようです
この芋を煮るのは野菜果物ミックス
母に教わった超簡単な芋煮です
本当は愛媛で有名なポンジュース（蜜柑ジュース）かオレンジジュースがいいと教わりましたが
グレープジュースなどでもいいし
野菜ジュースでも美味しくできる
甘味と酸味の美味しさミックスハーモニー
爽やかなお味になります
オレンジジュースなどなかったので、旦那が買ってきていた野菜ジュースを拝借
ここにはこんなに入っているようですが、煮ますから酵素はなくなるかな？
工場で作られたジュースには もともとないかもね？？
ヒタヒタになるくらい入れて なんとそのまま煮るだけです
煮立ったら 15分から20分くらい 弱火でコトコト煮るだけ
他には何も必要がありません
昨夜はボジョレーワインとともに
若いフレッシュな味わいのワインと好相性
安寧芋 も 紅はるか も大変おいしゅうございました
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