冬の運動不足にご注意！！飲み過ぎ　食べ過ぎ　座り過ぎ

 

この季節は毎年、忘年会、クリスマス会、年越し会、正月、新年会といろんなイベントがいっぱいです。

 

飲み過ぎ、食べ過ぎ、座り過ぎにはご注意くださいね！！

 

冬の運動不足には気を付けましょう！

 

トレーナー仲間と食事に行くときは、こういう時期も自然と頼むメニューに特徴が出てきます。

 

 

 

店：メニューをお伺いします。飲み放題にしますか？

 

トレーナー1：いえ、結構です。ウーロン茶ください。

 

トレーナー2：私はオレンジジュースで。

 

トレーナー3：おれもウーロン茶で。

 

トレーナー4：あと、もも串塩で。

 

トレーナー2：私は鳥軟骨、塩で。あとサラダ。

 

トレーナー3：おれ馬刺し食いたいです。

 

 

トレーナー仲間と食事に行くといつもこんな感じなので、ファミレスでもいいんじゃないかって思います笑

 

アルコールはほとんど飲まないですし、飲み放題にするほど飲まないですし、食べるものは最初はサラダ系で次にタンパク質のお肉系。

 

体がデカいと食べる量も多いでしょってイメージを持たれることも多いですが、食べる量もそんなに多くは食べないですね。

 

トレーナーをしていると、コレ食べたらコレ飲んだらこういう体型に近づくっていうのを皆さん知ってますから、借金を増やすことは避けます。

 

この時期、あまり行きたくないお付き合いや食べなければいけない状況もあると思いますが、もし食べるものが選べる場合は、低脂質高タンパクでバランスよく摂ってみてはいかがでしょうか。

 

もし、摂取が多いようであれば、体重や体脂肪に出てきます。

 

先月よりも増えていたら、運動をして消費を増やしましょう。

 

効率よく脂肪を消費したいならパーソナルトレーニングが効果的です。

 

まずは、

食べ過ぎないこと！

飲み過ぎないこと！

座り過ぎないこと！

 

12月はあなたなりに工夫して乗り切ってみてください☆彡

 

 

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引用元：冬の運動不足にご注意！！飲み過ぎ　食べ過ぎ　座り過ぎ

 

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