綺麗な姿勢を維持するにはどの筋肉が必要か？
そりゃあはいろいろあります(笑)

でも、なんとなく【支える、支持する】筋肉だよなぁって思いませんか？

そうなんです。

そしてそれは、身体の中心に近い、もしくは身体の奥の方にある筋肉で、
それらはインナーマッスルとかコアマッスル（マッスルは筋肉って意味ですね）って呼ばれてます。

ただ立つのであればそれほど気にしなくても良いですが、
動きながらグラグラ、フラフラせずにしっかりと立つにはまず【腹筋】
です。

腹筋は上図のように４層構造です。
一番左が表層の腹直筋（ふくちょくきん）で右へ行くにしたがい深層の筋肉になります。

一番右の筋肉は腹横筋（ふくおうきん）です。
深層なのでインナマッスルですね。

「お腹に力を入れて！」という時はこの筋肉に力を入れるという事です。

踊ったり、スポーツをする際に実はこの筋肉はとても大事なのです。

効率的なこの筋肉の鍛え方や
バレエにおいてどれだけ重要か
を知っておくのはとても大事な事です。

プリエ、タンデュをとってみてもこの筋肉の役割は非常に重要です。

バレエ整体で腹横筋をしっかり使えるようになりましょう！

 

 

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