自律神経と香り

 

 

ナード・アロマテラピー協会認定校

Natural Therapy

ｔｒｏｉｓ

 

 

マクロビとアロマで

内から外から

ブレないサビない心と体。

自然に根ざしたシンプルで豊かな暮らし。

 

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ブログにお越しくださいまして

ありがとうございます。

 

香りと食の

セラピスト＆インストラクター

 

佐藤 三知代です

 

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ナードのアロマ・アドバイザーコース

レッスン５では

「自律神経」についての学びと

「アロマバスオイル」を作ります。

 

レッスンでも使う、ケンソーさんのバスオイル。

ボトルがちょっと素敵にリニューアルされました＾＾

 

 

 

「自律神経」という言葉、

どこかで耳にしたこと、

あるのではないでしょうか。

 

 

 

自律神経は、

私たちが意識しなくても

体の機能を調節してくれている、

モニターでありセンサー。

 

 

 

「さあ、胃を動かそう！」とか

「腸をもっと動かして消化しよう」とか

「心臓をゆっくり動かそう」なんて

考えてもできませんよね（笑）

 

 

 

自律神経はこのように、

消化や体温調節、睡眠などにも関わりを持つ、

 

私たちが生きていく上で、

必要不可欠なとっても大切な神経系。

 

ホルモンの分泌調整にも

深い関わりを持っています。

 

 

その司令塔は、

脳の奥深く。

 

私たちが生きていくために必要な

生命維持機能を担っている

「大脳辺縁系」

 

 

そこに位置する

「視床下部」にあります。

 

 

自律神経には

相反する作用をもたらす、

「交感神経」と「副交感神経」とがありますが、

 

 

視床下部は、どちらを優位にするかを

判断して自動制御してくれています。

 

 

例えば、

日中の活動時には

交感神経が優位になっていますので、

消化器官の働きを抑え、

血圧を上昇させ、心拍も促進されます。

 

 

言ってみれば

「戦闘状態」ですね。

 

 

反対に、

「休息状態」であるリラックス時には

副交感神経が優位に。

 

消化液の分泌が促進され、

血圧は効果気味に、

心拍もゆっくりになるように

調整してくれています。

 

 

 

呼吸ができて、心臓が動き、

血液が巡り、汗などで体温の調整ができて、

食べたものが消化され、排出される

毎日眠って起きることができる。

 

 

そんな当たり前のことができるのも

副交感神経と交感神経のバランスが

取れているからこそ、

 

つまりは自律神経のおかげ、

なんですよね。

 

 

だからね。

「生きてること自体すごい」

ことなんですよ〜

 

 

自分の考えや

コントロールできる意識だけで

生きていると思っちゃ間違いです（笑）

 

 

ちゃんとあなたを

生かそう、生かそうとしてくれる、

生命体、生き物としての力が

あなたにも備わっているんです。

 

 

 

アロマテラピーで使う精油の香りは

視床下部同様、

大脳辺縁系にある「扁桃体」という

ところに直接作用して、

 

自律神経の司令塔である視床下部に

良い影響を与えることがわかっています。

 

 

 

私たち現代人は、

ストレスの中に生きていると言っても

過言ではありませんよね。

 

 

仕事や人間関係のストレスはもちろん、

環境汚染や電磁波なども

ストレスの元になる時代。

 

 

1日のうちにほんのひと時でも、

副交感神経を優位にしてあげることって

とっても大切なことだと思います。

 

 

もちろん、

副交感神経だけが優位であることは

それはそれでバランスを欠いていますので

不調の元になりますが。

 

 

ここでもやはりバランスです。

陰陽のバランスと同じですね。

 

 

自律神経のバランスを取るためには

あなたの体の細胞の一つ一つを作る

お食事の内容も大切です。

 

 

精油の芳香分子は

 

電気信号に変換されて、

脳の奥深くに届き、

 

経皮では血中に溶け込んで、

体内に作用していきます。

 

 

精油が作用する受け皿である、

「私たちの体と心の状態」

 

 

それを整えるのには

「何をどれだけどんな風に食べるか」

 

はとっても大切なことなんです。

 

 

 

troisでは

マクロビオティックの「陰陽論」を元に、

陰陽五行（自然の物差し）に基づいたお食事で

内側から心と体を整えることを

暮らしに根付いたアロマと同時に

ご提案しています。

 

 

食とアロマって

なんだか分野が違う気がする？

 

 

私にとってはどちらも、

自然に根付いた心と体、

生き方のための重要な要素。

 

 

このブログでご紹介している

「食」に関する講座記事にも

ぜひお立ち寄りくださいね＾＾

 

 

 

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