自分を最優先に自分をいたわる、お風呂時間

 

 

ナード・アロマテラピー協会認定校

Natural Therapy

ｔｒｏｉｓ

 

 

自然に根ざした

シンプルで豊かな暮らし

本来の自分で生きる輝くあなたのために。

 

マクロビとアロマで

内から外から

ブレないサビない心と体に整える

自然療法の教室です。

 

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ブログにお越しくださいまして

ありがとうございます。

 

香りと食の

セラピスト＆インストラクター

 

佐藤 三知代です

 

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今日は

毎月第２木曜日に開講させていただいている、

ららぽーと柏の葉のLaLa Clubさんでの

アロマクラフト講座でした。

 

 

今回作ったのは、

バスタイムに心地よい香りでリラックスできる、

「アロマ入浴剤」

 

 

ご参加いただいた生徒様♩

 

 

女性の多くは

ついつい自分のことは後回しで

ご家族優先、パートナー優先の生活を

送っている方が多いのではないかしら。

 

 

そして女性に限らず、

現代を生きる私たちは

常時、様々なストレスを抱えて

暮らしていますよね。

 

 

そんなストレスから解放される時、

自分一人の時間を実感できる時、の一つに

「入浴」があると思います。

 

 

 

入浴の効果として

心と体の緊張をほぐしてリラックスできること、

血行促進や発汗作用、新陳代謝を促す、

など、よく知られた効果がありますが、

 

 

植物の力、

特に精油の香りや成分が加わることで、

 

ストレスを感じているときに

優位になっている「交感神経」を抑え、

「副交感神経」を優位にさせてくれることで

さらにリラックス効果が高まります。

 

また、

精油の成分はとても小さい分子なので、

香りの成分が肌から吸収されていきますし、

 

呼吸をすることで、

微量の精油の成分が血中に吸収されていきます。

 

 

何より、嗅覚を通じて

脳が「良い香り〜＾＾」と感じることは

免疫系や内分泌系、そして自律神経のバランスを

整えてくれる効果がありますので、

 

ストレスケアや

眠りが浅い、寝付けないなどの睡眠障害にも

とっても良いんです。

 

 

 

「自律神経」は、

「交感神経＝緊張」と

「副交感神経＝弛緩」という

相反する作用が調整しあいながら、

（陰陽の作用ですね！）

 

 

外界がどんなに変化しても、

あなたの心と体を心地よい状態に保とうと、

 

あなたが意識しなくても

そのバランスを取ってくれる

脳のセンサーのような働きをしてくれています。

 

 

常に緊張状態、ストレス状態であることが多い

私たちにとって、

自律神経をいたわってあげることは

健康であるための一つの方法であると思います。

 

 

そんなことからも、

「お風呂にアロマ！」が

現代人のこれからの定番になってくれると

いいなあと思います。

 

人工の香りの入浴剤ではなく、

自然の香りや成分であること、が

大切になってきますが・・。

 

 

 

さてさて、

今回お持ちした精油は

 

交感神経鎮静作用、

副交感神経強壮作用、

神経バランス回復作用、

自律神経調整作用、

誘眠作用、

中枢神経調整作用など、

 

 

「自律神経」を整えながら、

リラックス効果に期待できる

 

イランイラン、プチグレン、

オレンジスイート、サイプレス、

ラヴィンツァラ、カモマイル・ローマン、

マジョラムなどをお持ちしました。

 

 

数ある精油から

ご自身にとっての「心地よい香り」を選び、

ブレンドしていく過程に

お二人ともとっても楽しそうでした＾＾

 

１滴も無駄にはできませんものね〜

ブレンド精油を残らず入れるちょっとした裏ワザです（笑）

 

 

出来上がったアロマ入浴剤を使っての

アロマバスタイム、

 

ご自身だけの時間、

ご自身を最優先に、

香りを楽しみながらご自身をいたわる

極上のリラックス時間になるといいな〜＾＾

 

 

 

次回は

11月14日(木)10：30〜。

シアバターを使ってハンドクリームを作ります＾＾

 

精油のブレンド次第で

色々にカスタマイズが可能ですよ♩

 

皆様のご参加をお待ちしておりまーす！

 

 

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