寒くなってくると

体が固く縮みますね。

 

肩こりを緩和する方法です。

 

 

 

右手を左の鎖骨に当てて

クルクルマッサージする。

反対も同様に。

右手の人差し指と中指の間に鎖骨がくるように当て

指で挟んだまま肩先から中央に向けて撫でる。

反対も同様に。

肩と脇の中間辺りをほぐす。（左右共）

 

体の前側をほぐしましたが

前側が柔らかくなると

肩が前に入らなくなって

姿勢が良くなりますよ。

やってみて下さい。

 

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