Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのみかです
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お客様に食事のことを聞いてみると
「朝は忙しくて…」
「朝は食欲がなくて…」
と、朝食をほとんど摂れていない方や
パン、ヨーグルト、豆乳、バナナだけで
済ませている方がよくいらっしゃいます
一食を抜いてしまったり、
チャチャっと軽く済ませるにしても
糖質だけになってしまうと
バストアップするのに必要な1日あたりの栄養素が
必然的に足りなくなってしまいます
(どこかでまた摂れていればokです！)
そこで！
朝食を準備して食べている時間がない方や
朝は食欲がない…という方でも摂りやすい手抜き！超簡単！美胸飯を紹介します
①豆腐+納豆+めかぶ+アマニ油
②豆腐+納豆+梅干し+アマニ油
どちらもオープン！クルクル、ドン！
で簡単でしょう〜
簡単なだけではなく、サッパリ美味しくて
食欲のない朝でもサラッと食べられます
更にサラダやピクルスなどをプラスして、もう少しビタミン・ミネラルを摂れるといいのですが
豆乳やバナナ、ヨーグルトだけで済ませてしまうより
栄養価も高く摂れるので是非お試しください
因みに梅には血流を改善してくれる働きがあります
(※塩分があるので食べ過ぎには注意)
お豆腐も納豆もどちらも植物性タンパク質なので
昼食や夕飯には動物性タンパク質を取り入れて
バランスよく栄養を摂ってあげましょう
例えば…
こちらは
とりしゃぶ、茹で卵、大豆、ブロッコリー、パプリカ、サニーレタス、ミニトマト、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウトのサラダです
お魚をあまり食べることがない方は、
とりしゃぶをツナ缶に変えてもいいですね
結構お腹いっぱいになりますが
ちょっと足りないな〜という方は
おにぎり１つプラスしてみてください
今度は動物性タンパク質のレシピも
紹介したいと思います
入荷しました！
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