Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
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みなさーん、バストアップのために
モリモリ食べてますかー？
お胸を育てるためにも
できる限り生野菜をとっていただきたい
生野菜だと
ビタミン、ミネラル、酵素をたっぷり摂れるので
可能な限り生野菜をお勧めします
ぽっちゃりしていてダイエットしたい方も
ガリガリさんでなかなかバストに脂肪がつかない方も
野菜をたっぷりとることで
ふっくらバスト＆しなやかな女性らしいボディラインをGETできますよ^ ^
（あっ、補足ですが野菜だけ食べててもだめですからね。
COCIっ子の皆さんはよーくご存知だと思いますが）
野菜を食べるのにちょっと飽きてきた…
または
生野菜がちょっと苦手…
という方に
私の大好物の肉味噌を教えたいと思います。
某チェーン店で
生野菜スティックと
一緒に肉味噌がお通しで出されるんです。
野菜につけて食べるとすごく美味しいので
生野菜嫌いの方でもいけるのではないかしら
長ネギを細かく刻んで
生姜とごま油で炒めます。
そこにひき肉や野菜を投入してさらに炒めます。
私は今回、
冷凍してあったキノコとナスのみじん切りを
加えました。
中華系調味料や塩こしょう、醤油などで味付けして
はい、できあがり
ちょっと濃い目の味にしておくと
野菜を食べやすいです
野菜だけでなく何にでも万能に使えるので便利。
例えば、厚揚げを軽くトーストして
上に乗っけただけ。
肉味噌をつけても
『生野菜は生野菜だ…無理だよ。』
って方はスムージーにしちゃうのがお勧め
バストアップ効果を高める
美胸スムージーのレシピは
【材料】
・野菜（今回はロメインレタス2枚）
・果物（今回は糖分の少なめなキウイ1個）
・卵（今回は2個）
・調整豆乳（適量）
・アマニオイル大さじ2
こんな感じ。
ロメインレタスは手でちぎりました
キウイは流石に皮むいたけど
ほとんど材料打ち込むだけなのでめっちゃ簡単
朝から生野菜と
タンパク質と良質なオイルをたっぷりとれるので
おすすめです
忙しくて朝ごはんを作れない時や
食欲がない時にもいいですね
オイルが入ってるので
さっぱり飲めるけど腹持ちも◎！
ぜひともお試しくださいまし〜
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