ヒップアップも叶うバストアップエクササイズ | ３ヶ月で2カップUP⇧Ａ→Ｆに育てた究極のバストアップ専門サロンCOCIA～コキア～
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ヒップアップも叶うバストアップエクササイズ

 

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の

 

ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのみっちゃんおすましスワン乙女のトキメキです。
 
 
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バストアップを目指されてる方って、もちろん
バストを大きくしたい！綺麗にしたい！というのがいちばんの願いだと思うのですが、




その根本にあるのって、



女性らしいボディラインを手に入れたい乙女のトキメキ



という想いだと思うんですよね照れルンルン





ならばバストアップしながらヒップアップも叶えちゃいませんか〜？ウインク




ということで、今日は骨盤エクササイズをお伝えしたいと思います！




…の前に、

どうして骨盤がバストアップにつながるのか⁇目



についてお話ししておこうと思いますニコニコ




〜理由その①〜
身体を支える下半身が歪んでいると、連鎖して上半身にも歪みを引き起こしてしまうから。
➡︎バストの土台となる肋骨が歪んでしまうと、お胸も育たなくなってしまうからあせる












〜理由その②〜
骨盤の中には子宮と卵巣が入っているので、骨盤が歪んでいるとそれらの機能低下にもつながるので、女性ホルモンの働きにも影響してしまうからあせる



といったことが理由として挙げられます。


なので骨盤周りを整えて、可動をよくしておくのがバストアップにも大切！！星




というわけで、こちらのエクササイズをやってみましょうウインク







【仙骨スイング】

①仰向けになり、両膝を立てる。(拳一個分の幅)

②恥骨を自分のおでこにつけるように腰を持ち上げる

③尾骨を自分の後頭部につけるように腰を反らせる

④2と3を交互に繰り返し、30スイング行う







👆こんな感じに腹筋に力を入れて、床やベッドから腰が浮かないようにお尻で引き上げるようにすると、ヒップアップ効果も大！


腰を浮かせないようにしているので、骨盤の動きが制約されるので小さい動きになりますが、それで🆗ですOK




と言っても腰を浮かせないように動かすのって、実はかなり難しいんですよね…滝汗


わたしも習得までに時間を要しましたアセアセ
堀口先生に何度「浮いてるねぇ」「出来てないねぇ」と言われたことか…えーん笑



ただ、続けているうちにお尻で引き上げる感覚が掴めてくるので、是非みなさんも諦めずにやってみてくださいねウインク


これやってたら、お尻もプリッ🍑としてきますよラブラブラブ



是非お試しあれ〜キラキラ




 
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