こんにちわ。見た目も中身も健康＆キレイ！ くびれボディの整体院 松山市のTOTAL BODy PRO カオ莉です。
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今日の簡単くびれトレーニング
まずは立ち姿勢で足の爪先の向きをお話ししましたね。
1つ前のブログはこちら 爪先の向きに気を付けてみよう
今日は、この足で歩いてみましょう。
実際、ウォーキングをしている人は稀。
そうすると、駐車場から店までの間、ウィンドウショッピングで歩いているとき、駅から会社まで、などしか歩いている時間はありません。
だったら、その時間を有効利用しましょう。
せっかく爪先の向きに気を付けて立ったのですから、そのまま歩いてみましょうか。
途中で内股にならないように。
爪先が外に向いているので、実際爪先から歩くよりはかかとから歩いた方が自然なはずです。
慣れないと、だんだんガニ股になっていくので、かかとが1本の線の上を通るようにしましょう。
前を向いてね。
この写真だと向こうの踏切くらいに目線をやっておくといいかな。
（
コインランドリー
）
インターネットラジオ『ゆめのたね』では、ワンポイント体幹レッスンを必ず行っています。
こんな感じでスタジオでできないことはお話しを聞くだけでも違いますよ。
今日からできるポイントが入っています。
続けることで習慣化すると、結果は必ず出てきますよ。
ところが侮るなかれ。この足踏み運動、1日1分続けるだけで、
ズボンサイズが変わる ぽっちゃりおなかがへこむ 肩こりや腰痛が改善される 便秘や生理痛が改善されるという驚きの効果を発揮しているのです
本プログラムは、この効果に焦点を置き、全身を使って歩けるようになるための1dayと2daysの選択制レッスン。復習動画を付けて、見失いそうになった我流を元に戻すことも行っています。
1回2名までのほぼマンツーマンレッスン。休憩しながら行いますし、その方のクセや生活スタイルなどによって内容をアレンジして指導していきます。もちろんフォローコースも設けているので習慣化するまで、また目的も体型をGetするまでしっかり付き添います。
テレビや雑誌でおすすめの運動が続かない これがいいよ、と勧められて続けているけど効果が見られない とにかく楽して細くなりたい 減量しなくてもいいから体型をきれいにしたいこのような方におすすめです。
健康上に問題の見られない方は、体幹軸をより感じていただくため、室内型ラックのスラックラインも一緒に体験していただいています。
1回やってみたい 3m歩けるようになりたい インナーマッスルを楽しく鍛えたいお申込みフォーム：https://ws.formzu.net/fgen/S89116053/
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嬉しいお声、いつも励みになっております。
1人でも多くの方が健康に導かれますように。
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くびれコーチカオ莉 【キュッとしてグッドボディー】
毎週金曜 ａｍ9：30 ＯＮ ＡＩＲ
ボディラインがキュッとなるグッドなボディのヒントがたくさん。
女性がキラキラ＆イキイキと生きられるお話しを赤裸々に語りますよ。
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