亡くなられた方に
謹んで哀悼の意を表しますと共に、
怪我をされた方が１日でも早く、
ご回復されますよう、お祈り申し上げます。
私は自分はかなりのネガティブ思考だと思っています。
でも、台風などの災害の時は
自分は大丈夫だろうと考えてしまい、
しっかり対策できないタイプです。
食生活に関しても、普通の人なら
「これ以上食べたら健康に良くない」と
考えるところを
「大丈夫だろう」と食べまくっているわけです。
ネガティブ思考自体が悪いとは思っていません。
本来ネガティブに考えるべきところ(災害への備えや健康)
を楽観的に考えて、
ネガティブじゃなくていいことを
ネガティブに考える。
私はネガティブ思考と言うより、
色々ずれているんですね…
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【12日】
体重61.2㎏
(前日比＋1㎏)
(目標体重55㎏より＋6.2㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
☆味噌汁
☆クリームチーズ
★ミックスベリーソース
ミニチーズ３個
昼
…食べ過ぎた。
ミートソース
☆豆腐
バナナ２本
夜
…足りなかった。
★チョコ入りクッキー４枚
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できた。
【13日】
体重60.8㎏
(前日比－0.4㎏)
(目標体重55㎏より＋5.8㎏)
朝
…足りなかった。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
チョコ入りクッキー２枚
昼
…腹八分目ができた。
さつまいも１本
夜
…腹八分目ができた。
★クッキー５枚
★まんじゅう１個
★カステラ１切れ
★チョコレート４個
いいこと日記を書けたか？
(なるべく一日１００個書く)
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
５０㎏台に戻りたい～
