ブログを書くにあたり、そのテーマについて調べたら、
なんと間違った情報でした。(汗)
しかも正しい情報は私の認識とは正反対…
びっくりです！
インターネットの普及も手伝い、
ダイエットや今ですと新型コロナウィルスに関して
沢山の情報が飛び交っています。
その中には間違った情報があることも。
情報を入手する時は正しいのかどうかを
各自で意識していくしかないですね。
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体重などの記録です。
☆印は満足できる量の野菜・海藻・豆製品を食べれた時につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【29日】
体重62.3㎏
(前日比±0㎏)
(目標体重55㎏より＋7.3㎏)
朝
…足りなかった。
甘酒
昼
…足りなかった。
茹で卵３個
☆豆腐
☆レタス
夜
…足りなかった。
☆レタス
いいこと日記を書けたか？
⇒書けた。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
８時間１５分
【30日】
体重61㎏
(前日比－1.3㎏)
(目標体重55㎏より＋6㎏)
朝
…かなり食べ過ぎた。
豚肉とじゃがいもと玉ねぎと白菜とにんじんの炒め物
昼
…かなり食べ過ぎた。
豚肉とじゃがいもと玉ねぎと白菜とにんじんの炒め物
夜
…足りなかった。
甘酒
いいこと日記を書けたか？
⇒書けなかった。
口腔ケアができたか？
⇒できなかった。
ネットやゲームをした時間
６時間半
新型コロナウィルスの感染予防・治療に携わる方々に感謝します。
