皆様
「おはこんばんちはっ!」
3日間の禁煙に成功しました。
「ゆこ」でごさいます。
まだまだ頑張ります
昨日の摂取量
meat 200g
egg 3個
cheese128g
昨日の食事記録
11:00
●バターコーヒー(バター20g
●ゴマチーズ煎餅
●味たまご
150
15:30
●卵とバターだけパン
(シナモンたっぷり掛け
●ウインナー
●ミルクを食べるクリームチーズ1個
●ブラックコーヒー
50112
18:40
1501
20:40
●カフェラテ
(ラード20g、アーモンドミルク80g
23:40
●焼酎ハイボール350ml
●アーモンド
●べビチ2個
●ミルクを食べるクリームチーズ3個
66
01:00
●ふりかけご飯(丼1杯
タバコは我慢できたのですが食欲が爆発
しかも「ふりかけごはん」とか食べたかったわけでもない。
禁煙+ダイエット+お酒=危険
気をつけます
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